Обновленные планы - тут
https://www.diets.ru/post/316704/
Исполнение таково:
1. Питание
2. Шалин.
Еще ночью почувствовала себя "как-то не так", встала, промыла нос аквалором, закапала гриппферон, в обед пила имбирный чай с мёдом, вроде полегчало. То есть к вечеру у меня была готова твердая внутренняя отмазка, почему я "не могу" заниматься с Шалин. Типа, прихворала. А потом вдруг поняла, что просто не хочу. И прихворала тут не причем. Тем более я решила позаниматься с Бразговским на онлайн тренировках, Шалин оставив на "ночное", и по мне это выходит перебор. Организм сказал "вя!", и я оставила Шалиньку факультативом, если будет желание и силы.
3. Метод Мэтьюз
По фразе "Таджикский суд рассмотрит" отобралось следующее:
The Scarlett O’Hara (Скарлет О’Хара)
The Front Scissors (Прямые ножницы)
The Twisted Frog (Скрученная лягушка)
Вот на Мэтьюз у меня почему-то и силы, и желание нашлось. Скарлетт теперь моё любимое упражнение, делаю его с утра внепланово, лежа в постели, не по правилам (не на полу), но очень нравится.
4. Режим.
Умеренный. Подъем не так чтобы поздно: 10-30. Отбой... да ну фиг с ним уже, с отбоем.
5. Безвелосипедный снова-здорова день.
Настолько разноплановый день, что хочется описать его в телеграфном стиле.
Утро. Наше позднее. Но бодрое. Я даю себе установку, что мы не болеем и за уши вытаскиваю себя на улицу погулять с бамбиной.
Ближе к концу прогулки - очень хотелось купить себе красивейший блокнотик для создания "Книги Счастья", начиталась в системе FlyLady про "Магазинчик Счастья" и прониклась, но пока дотащились до магазина - бамбина спит. Т. к. на 2й этаж с коляской со спящей не поняться - я сегодня без блокнотика. Ну и фиг! Зато детёныш сопит на морозном воздухе: Гут! Погуляем в парке. Судя по всему и мне прогулка на морозце здоровья прибавила. Вернулась полная сил, после побудки и полдника занялись домашними делами. Разбор журналов оказался малопродуктивным: "Туризм и отдых", "Вокруг света" итд - основная часть залежей, хотела отправить их на выброс, но бамбина вцепилась в журнальчики мертвой хваткой и капризничает. Нравятся картинки. Оставили для игр.
Пару часов точно рассматривали всё, потом я решила обыграть уборку на место вариациями на тему "почта" (первая версия игры не совсем для публичного прочтения
). То есть я сидела около полки, куда складировать журналы, а она мне их носила под радостные крики: "Почта! О, почтальон мне почту принес!". В общем, всё было почти как в реальности с нашей Почтой России. Первые журналы прибыли быстро, четко, потом один журнал потеряли по пути, потом еще один случайно порвали, таща за страницу, а потом и вовсе потеряли интерес, и только путем уговоров почта была доставлена в полном объеме.
В дальнейших делах домашних, разбирая кухонную полочку и пересыпая приправы, рассыпала часть корицы. Красота! Запалила потом аромолампу и накапала туда апельсиновое масло: сочетание запаха корицы и цитруса: ням-ням! Праздничное настроение привлекло в дом гостей - неожиданно позвонил близкий друг и заехал с радостными новостями: он купил себе Субарик, и неожиданно вернул мне долг. У меня свинячий восторг не от того, что деньги вернули, а от того как: на конвертике надпись "на радости и шалости". Вот туда мы их и потратим!
Вечером угорала над развитием темы "Зоопарк". Настёныш упорно ассоциирует себя на плакате с дикобразом, тыча с него пальцем и говоря "Наня" (Настя). Решили выяснить ху из ху остальные члены семьи: сначала бабушка была назначена львом (предположили, что из-за прически), маме был выдан почетный титул совы (уффф, думала иначе окрестит), зато дед (после внимательного рассматривания и сличения с оригиналом) был обозван гориллой
ржали все вместе и изображали, как горилла курит
Пришедший в гости друг был поименован "дятлом", надеюсь, не потому. что он дятел, а потому, что созвучно с "дядя".
Вот такой у нас денек был.
Всем добра и радости!
я уже не раз ходила, свои газетки выпрашивала
как то даже в киоске покупать пришлось.