Привет всем!
Отчет по питанию и спорту
Понедельник
Завтрак - 2 яйца в крутую, кусочек Бородинского хлеба
Ланч - ореховый щербет
Обед - щи, говяжья паровая котлетка с овощами
Полдник - горький шоколад 40 гр
Ужин - творог с вишневым вареньем
Спорт - пресс 370 раз, утренний бодифлекс, контрастное обливание.
Вторник
Завтрак - гречка с молоком
Ланч - ореховый щербет
Обед - овощной борщ, горбуша на пару, кусочек Бородинского хлеба
Полдник - горький шоколад
Ужин - омлет с помидоркой
Спорт - пресс 400 раз, утренний бодифлекс, чудесная баня с кофейным скрабом и медом - крррасота
Среда
Завтрак - салат из морской капусты, яйца и морковки, кусочек Бородинского хлеба
Ланч - горький шоколад
Обед - куриный суп, плов
Полдник - 2 яблока
Ужин - Творог и шарлотка
Спорт - отменила - начались кд
Четверг
Планирую - разгрузочный день - на гречке
В целом настроение хорошее!
На работе с детками готовим концерт для мам!
Всех моих подружек люблю и целую!