Начнем всё заново. Version 3

Прежние планы https://www.diets.ru/post/316704/ опять корректируем

Итоги ver.2 оглашу чуть позже, в общем и целом впечатляющих итогов нет, так как нет четкого исполнения планов

Итак...
1. Питаюсь по системе "3 кулака" от Олега Терна в той версии, о которой Олег Терн даже и не слышал
То есть я это так называю "Три кулака", а ем все равно как попало и что попало. Но все равно три пишем. два в уме - может когда-то я к системе и приду. Слишком много отвлекающих факторов (и слишком много жалости к себе).

2. Занимаюсь онлайн-тренингом Артема Бразговского, по окончанию курса вернусь к Шалин.

3. Продолжаю осваивать метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота. Метод выборки тот же. Просто занимаюсь каждый день.

4. Режим дня - давно на него забила, но стараюсь не засиживаться в ночи.

5. Велик один раз в неделю не менее 10 км.
В случае особо гадостной погоды заменяю на 1 км. кролем в бассейне (наконец-то открыли после реконструкции!).
В случае особо хорошей погоды (небольшой минус, солнышко) - можно профилонить на лыжах, но не менее 6 км.

6. Баня. Идеально - один раз в неделю, по средам с утра. Реально - то же самое, но раз в две недели.

ПыСы: живу по этим планам с 22.11 до 22.12 (потом буду планировать после новогоднего отдыха, т. к. скорее всего уеду на месяц отдохнуть).