Главная > Дневники > Дневник пользователя Ламара

На зарядку становись!!!

Вот уже неделю, как делаю зарядку по 10-15 минут. Первые дни заставляла себя, а сейчас делаю с большим удовольствием. Хочу с понедельника прибавить еще 5 минут. Вес пока стоит, но формы подтягиваются. Жду с нетерпением, когда увижу цифру 89, ведь еще в июне весила 99 кг.
Девчонки, не ленитесь!!! Ведь без физической нагрузки не

обойтись. Присоединяйтесь!

Рубрика: из личного опыта

Рейтинг: +11

Ламара

19 декабря 2010 года

188

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/33736/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">На зарядку становись!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вот уже неделю, как делаю зарядку по 10-15 минут. Первые дни заставляла себя, а сейчас делаю с большим удовольствием. Хочу с понедельника прибавить еще 5 минут. Вес пока стоит, но формы подтягиваются. Жду с нетерпением, когда увижу цифру 89, ведь еще в июне весила 99 кг.<br>Девчонки, не ленитесь!!! Ведь без физической нагрузки не   обойтись...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/33736/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/33736/
              ]На зарядку становись!!![/url][/b][/size]
              Вот уже неделю, как делаю зарядку по 10-15 минут. Первые дни заставляла себя, а сейчас делаю с большим удовольствием. Хочу с понедельника прибавить еще 5 минут. Вес пока стоит, но формы подтягиваются. Жду с нетерпением, когда увижу цифру 89, ведь еще в июне весила 99 кг. Девчонки, не ленитесь!!! Ведь без физической нагрузки не   обойтись. Присоединяйтесь! [b][url=https://www.diets.ru/post/33736/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ламара:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом с эркером и террасой V356 "Норман"

Каркасный дом с террасой V567 "Медисин-Хат"

Комментарии:

Zabegala

19 декабря 2010 года

ты права! Зарядка это кууул!!! а еще заряд бодрости на весь день!

Ответить

Mardg1

19 декабря 2010 года

У меня силы воли не хватает, я с утра никакая,больше по вечерам активность проявляется.
Максимум, что могу с утра, так это ногами помахать лежа в постели, типа пресс покачать и то минут пять и все.

А Вы умница, сбросить десять кг. с лета, это сильно!
Завидую!

Ответить

Ламара

(автор поста)

19 декабря 2010 года

Необязательно же делать с утра, можно в течение всего дня. Главное три дня себя пересилить, а потом в привычку войдет.

↑ Ответить

Cazi

19 декабря 2010 года

Ответить

LanaSvetlana

19 декабря 2010 года

Я тоже зарядку оценила!!!!

Ответить

Сербка

19 декабря 2010 года

Да это точно,

сейчас болею

и не делаю мне ее так не хватает.

Ответить

Nataliminsk

19 декабря 2010 года

Без зарядки у меня ничего не получилось бы со стройнением. Это очень важно!!! ещё важно просто гулять на свежем воздухе. "Заслужить себе обед" любым движением.

Ответить

Сербка

19 декабря 2010 года

А после прогулки у меня аппетит просто замечательный

Ответить

luna130

22 декабря 2010 года

Лариса! Присоединяюсь к тебе, завтра утром возвращаюсь к своим любимым упражнениям, у меня комплекс на 40 минут, гантельки , прыгалки, в основном силовые упражнения, мне очень нравится. Вы меня раззадорили, девчонки , все - отступать некуда. В бой с очередной 20 килограмм!!!

Ответить

Ламара

(автор поста)

22 декабря 2010 года

А я с 10 минут уже перехожу на 20 минут и так ,постепенно доведу до 30-40. Уже самой охота, легче себя ощущаешь

↑ Ответить

Zabegala

23 декабря 2010 года

↑ Ответить

luna130

23 декабря 2010 года

Ух! Позанималась вдоволь 30 минут, вся пропотела, по телу разливается приятное тепло, заряд на весь день получила, советую купить гантельки весом до 1,5 кг , руки хорошо подтягивают упражнения с ними , не дают коже обвиснуть , да и просто руки становятся сильнее, в плане поднятия тяжестей ( имею в виду тяжелые сумки с продуктами пред новым годом). Встретимся завтра утром!

↑ Ответить

олькап

23 декабря 2010 года

Как здорово ты придумала

А я все никак не могу заставить себя сесть на велотренажер

А с зарядкой прикольно , возьму на вооружение

Ответить

Ламара

(автор поста)

23 декабря 2010 года

классно я уже решила и танцы добавить в неделю 2-3 раза

раньше с подругой занимались восточными танцами

но прибавили в весе от чаепития с конфетами после занятий

↑ Ответить

Мари 777

23 декабря 2010 года

Я такая лентяйка! Ну такая лентяйка.

Каждое утро говорю себе, что зарядка будет завтра.

Наверное нужен пинок)))))). А вы такая молодец!!! Респект и уважуха!!

Ответить

Cazi

23 декабря 2010 года

И я такая....

И главное - пинать меня бесполезно, я ведь и сдачи могу дать (всё фигурально, конечно

)...Мне надо самой дойти до ручки, т.е. до осознания полной необходимости, тогда я начну что-то делать!

↑ Ответить

Ламара

(автор поста)

23 декабря 2010 года

Хуже меня лентяйки в этом деле нет, я вначале делала во второй половине, утром сложней было. А как привыкла и формы стали подтягиваться, самой хочется.

Делайте хоть через день, все равно лучше,чем совсем не делать.

↑ Ответить

Cazi

23 декабря 2010 года

Я настраиваюсь, честно! Еще чуть-чуть - и начну, обещаю!

↑ Ответить

Ламара

(автор поста)

23 декабря 2010 года

Будем ждать с нетерпением!!!!!!!!Присоединяйтесь!!!!

↑ Ответить

Мари 777

23 декабря 2010 года

Конечно заняться зарядкой нужно и как можно скорее. Начинается проблема с телом. Займусь обязательно!

↑ Ответить

олькап

24 декабря 2010 года

Интересно, а отвод ребенка в садик сойдет за зарядку

Я вот сейчас после получаса беготни вся мокрая сижу, ну чем не пробежка

Ответить

Ламара

(автор поста)

24 декабря 2010 года

Так я со своей собачкой тоже бегаю в день два раза

↑ Ответить

олькап

25 декабря 2010 года

Значит зарядку все-равно делать,

Я начала уже, правда пока бодифлекс

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
20 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.