 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
3 месяца с отрицательным результатом.
| Рейтинг: +37 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Смотрите, любуйтесь и запоминайте - как не надо делать. 3 месяца с отрицательным результатом. В моём Чёрном списке "весовозвращателей" оказались: - Диета Гейши; - Японская диета; - Диета д-ра Дюкана; Каждый скачок вниз - указанная выше диета. Как видите, вес уходил. Чтобы вернуться и закрепиться! Я им четко следовала. Японку правда до конца не дождалась, не пошла она мне... Читать полностью |
Дневник Fanera:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Лето живу!
 |
al-ga1
11 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А без весов да, малореально. Я раньше думала, ну что я там каплю молока в кофе капаю, а оказалось каждый раз почти 100 мл. Мясо тоже жуть, его же надо на сырой продукт смотреть, а в итоге из 150-160 грамм сырого мяса выходит 100 готового.
Ну и обезжиренный творог, курогрудь, овощи- обязательно в рацион и навсегда. Надо полюбить их как-то.
И проблема у вас не в диете, а в выходе. Надо понять, что вы такое и в каких количествах едите, когда у вас происходит скачок. Может стоит сосредоточиться на выходе- делать 1 зажорный день а потом держать в норме? И брать любую диету спокойно, отсиживать, потом красиво выходить. Главное чтобы диета была не голодная. А при выших нынешних качелях к сожалению, очень вероятно, что вы до НГ сбросите, а потом еще больше за праздники наберете. Качели часто приводят к набору большему, чем до диеты, что у вас на графике и видно.
а насчет выхода и зажоров я попробую проанализировать, интересная идея! спасибо!
Я не говорю, что Дюкан- суперовый вариант, но практически все на ней худеют если не нарушают. Я прочитав его книгу, поняла, что Диета не доя меня- я очень люблю фрукты и не ем мяса. Могу отказаться от мучного и тд, но не от фруктов.
Что предпринять вам- решать именно вам- возможно, полойдет -60. Может подсчет калорий. Зависит не только от пищевых привычек, но и от характера.
Вместо мяса и курицы в белковый день хряпала рыбу. Очень вкусно!!! В углеводный - пиццу, шарлотку, шоколад и прочую вкусноту.
Попробуй!!! - ПОЛЮБИШЬ!
1-й - белковый. Яйца, творог... В обед - мясо, рыба, курятина отварные, запеченые или на пару, некрахмальные овощи, 300мл мясного (рыбного) бульона + кусок хлеба; ужин - 1/2 обеда без бульона и хлеба.
2-й - крахмальный. Обед - картофель или рис или бобовые (фасоль, горох) + некрахмальные овощи, + 300 г овощного бульона + кусок хлеба; ужин - 1/2 обеда без бульона, без хлеба.
3-й - углеводный. Обед - вермишель с томатным соусом или пицца, некрахмальные овощи. На ужин - кусок домашней выпечки, обязательно кусок темного шоколада, можно мороженое.
4-й - витаминный. Любые фрукты, 100 г орехов, можно некрахмальные овощи через каждые 2 часа. Я покупала себе кедровые орешки, ела их ложкой как кашу!
5-й - как первый.
Обычно я позволяла себе перекусы межу завтраком и обедом, между обедом и ужином - фрукты.
Главное в процессе - придумать себе, что ты будешь есть завтра, все приготовить, разложить по банкам и потом хряпать, не задумываясь! Каждый 29-й день - разгрузочный, водица на весь день.
я на ней прошлой зимой скинула 8 кг, совсем не заметила как.
и кожа приходит в отличное состояние, светится изнутри.
советую, единственное здесь на сайте ее почему то нет. но очень много в интернете ссылок
а главное раз в день кушать рыбу.
очень сбалансированная и совсем не голодная.
А все остальное вроде не зашкаливает
вам советую правильное питание + спорт. только тогда все лишнее уйдет и не вернется)) конечно, если не вернетесь к крайне нездоровому образу жизни.
чем быстрее уходит, тем быстрее и больше возвращается. голодовку не надо точно!
Когда Вы (много лет) поправлялись, то жировые клетки сначала расширялись, затем стали размножаться.
Диетой Вы добились сокращения количества мышечных клеток, а жировые клетки съежились, но не сократились.
То есть для "похудения" нужны месяцы, а для поправки минуты.
Требуется много лет держать вес, чтобы жировые клетки начали сокращаться, а не сидеть в засаде в вашем организме и ждать, ждать, ждать удобной минутки