Ноги - упражнения

Ноги - упражнения Упражнения для укрепления мышц ног – залог их здоровья... Красивые стройные ноги может позволить себе каждая женщина.

Самое главное в борьбе за стройные ноги – не лениться.

Регулярные упражнения для ног защитят их от остеоартрита.
Сделать ноги сройнее или нарастить сухие мышцы и сделать их рельефнее (накачать ноги) можно с помощью упражнений.

Выполняя упражнения для ног вы не только обретете тонус всего тела, но и улучшите форму ног. А если вы еще подключите аэробную нагрузку в качестве прыжков через скакалку, то форма ваших ног и фигура приблизятся к идеалу.

Аэробные упражнения для укрепления мышц ног, такие как бег или ходьба, помогут избавиться от лишнего веса.

Итак, включите эти классические упражнения для ног в свою тренировку и вы забудете о своих комплексах.

Ведь так здорово одеть летом короткие шорты, ничего не стесняясь, и на зависть другим демонстрировать свои стройные ноги.

Если в ваших руках будут гантели, а на ногах утяжелители, то ваши ноги станут рельефнее. А если делать упражнения с большим количеством повторов без веса, то ноги станут стройнее.


Упражнения – ноги: выпад


Упражнения – ноги: плие-сквот с прыжком


Упражнения – ноги: удар


Упражнения – ноги: плие-сквот на носочках


Упражнения – ноги: сквот-плие


Упражнения – ноги: отведение ноги


Упражнения – ноги: кик перекрестный


Упражнения – ноги: кик назад

Рубрика: упражнения

Рейтинг:  +17
tania0604
8 декабря 2011 года 21 662 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ноги - упражнения
  Упражнения для укрепления мышц ног – залог их здоровья... Красивые стройные ноги может позволить себе каждая женщина.
Самое главное в борьбе за стройные ноги – не лениться.
Регулярные упражнения для ног защитят их от остеоартрита.
Сделать ноги сройнее или нарастить сухие мышцы и сделать их рельефнее (накачать ноги) можно с помощью упражнений... Читать полностью
 


Дневник tania0604:



Комментарии:

8 декабря 2011 года
+1

8 декабря 2011 года
+1
как здОрово и доступно! спасибо! а для груди ничего такого нет?

8 декабря 2011 года
0
для груди поищу, самой тоже надо

8 декабря 2011 года
0

8 декабря 2011 года
+1
спасибо,утащила себе в избранное

8 декабря 2011 года
+1
вот вроде все простенько, зато правда эффективно. и теперь всегда будет перед глазами. спасибо!!!

8 декабря 2011 года
+1

8 декабря 2011 года
+1
Вот упражнение на носочках, вообще не могу делать...

8 декабря 2011 года
+1
Танюша!Сиасибо!!!

8 декабря 2011 года
+1
Очень хорошие упражнения,если делать регулярно,то на самом
деле помогает!!!!

9 декабря 2011 года
0
Очень хорошие упражнения, главное, наглядно.


Оставить свой комментарий
B i "