Начинаю худеть

Сейчас, я худею после родов. Поправилась с того момента, как начала кормить грудью.

Конечно, образовался ряд проблем, которые не так просто решить, когда у тебя не просто ребенок на руках, а ты одинокая мама и на какую-то помощь неоткуда рассчитывать.

Самое главное, знаю: системность и самодисциплина - единственный залог успеха. Поэтому, начинать нужно постепенно, привыкая и не насилуя собственную личность.
Для меня, всегда самой большой мотиваций (не срываться) является: Я все-равно не хочу так выглядеть и буду чувствовать постоянную неудовлетворенность собой из-за лишнего веса. И не отказываюсь от этого (называю чего) навсегда, смогу съесть позже.

В силу природной стеснительности, работаю надо собой исключительно в домашних условиях.

Отдельным пунктом хотела бы выделить: Нужно пить коралловую воду (выпиваю не 2 а 1.5 литра в день).

Начала с
Кундалини-йога.
Скачала из интернета очень хороший курс из семи программ, каждая из которых направленна на одну из чакр. Очень удобно: день недели соответствует чакре и занимаешься каждый день. Затягивает, сложнее позволить себе пропустить. Дополнительным плюсом является необходимость ничего не есть как минимум за три часа до занятий. До этого у меня был другой курс из нескольких занятий, тогда проиходилось сложнее придерживаться "ритма".

Как работающая мама, занимаюсь поздно ночью, практически перед сном. Сбрасывается вся тяжесть дня, перестают терзать мысли. Сплю, как Малышка, сладко и глубоко.

Следующим шагом стала программа
Синди Кроуфорд: Как достичь совершенства (издание второе).
Этим курсом пользуюсь много лет. Люблю его за то, что прорабатывает все группы мышц (и значительно улучшает состояние груди), а так же за то, что длится ровно час (легко спланировать и найти время) И как ни странно, для меня, оказался более эффективным, чем ее же программа для родивших мам.

Тут, пришлось искать дополнительное время (этот курс энергичный и заставляющий попотеть), поэтому, встаю теперь на час раньше.

И ничто так не повышает его эффективность, как использование брюк с эффектом бани. Но этого - не достаточно. Например, моя кожа, покрывается неприятными пупырышками, если не нанести никакой крем под них. Поэтому, в свое время перепробовала не мало кремов "корректирующих" или "антицеллюлитных". Самым удачным во всех планах, считаю S-P-A-антицеллюлит, белорусской фирмы Bielita. Пользуюсь из линейки тремя продуктами "КРЕМ-ГЕЛЬ ДЛЯ ТЕЛА СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ" его наношу утром под "брюки" перед тем, как начинаю занятия по Синди Кроуфорд. Принимаю душ с "ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША АКВА-ДРЕНАЖ " и натираю после "МОДЕЛИРУЮЩИЙ КРЕМ СТРОЙНОЕ ТЕЛО". Вечером, перед занятием йогой, процедуру - повторяю.
За неделю, все фиолетовые растяжки ушли. Кожа значительно стала ровнее и приятнее (молодцы, ребята, столько лет продолжают выпускать такой хороший продукт).

У меня есть и диета, которая эффективно помогает. НО. Сейчас, нет ни сил, ни желания ни времени следить каждой букве, продукты в ней нельзя менять и очень плохо, если просто не съел. Поэтому, решила попробовать новую диету "90-дневная диета раздельного питания". Хочется надеяться, даст результат не хуже.

Надо отметить, раньше, занималась по Синди, 2 раза в неделю, а в остальные дни йогой +один день полного безделья. Диета была двухнедельная и устраивала ее раз в квартал. И держала себя в стабильной форме 55-60 кг (в зависимости от сезона).


После родов, мое видение себя - изменилось и хочется достичь формы в 45 кг, к середине марта. Поэтому, увеличила количество нагрузок до двух раз в сутки и длительность правильного питания до трех месяцев.

Теперь, остается только уповать, что хватит сил и времени, заняться отдельно грудью. Да... испортился ее вид.