День 9

Задания на день:

1. Читать КП не менее 2-х раз в день
да, читала

2. При необходимости создать новые карточки
Я должна сделать физкультуру своим приоритетом. Если бы мне нужно было каждый день заниматься физическими упражнениями для того, чтобы остаться в живых, я бы нашла на это время

3. Есть медленно, сидя и внимательно
сидя и внимательно, но не очень медленно

4. Не забывать поощрять себя
я себя хвалила за то что:
написала список дел и выполнила все!
выпила 2 литра воды
и вообще я умница!

5. Выполнить хотя бы одно спонтанное упражнение
да
6. Выбрать подходящие для себя запланированные физические упражнения
выбрала

7. Найти время и включить в свое расписание выполнение запланированных упражнений
включила

8. Выполнить запланированные упражнения
пока нет. может позже...


отчет
Мои спонтанные упражнения, которые я собираюсь делать ежедневно - прогулка с ребенком в хорошем темпе и со слингом. Неплохая такая нагрузка Мои запланированные упражнения - это Оксисайз
Мои запланированные упражнения я буду делать 5 раз в неделю (пока так напишу, постараюсь чаще)