День 17

ХВАТИТ ПЕРЕЕДАТЬ!
Задания на день:
1. Попрактиковать описанное упражнение
да

2. Читать КП и карточку "АЛЬТЕРНАТИВЫ НЕТ!" не менее 2-х раз в день.
да
3. Есть сидя, медленно и внимательно.
да
4. Не забывать поощрять себя!
да
5. Выполнять спонтанные упражнения
да
6. Написать план питания на завтра
да
7. Письменно отметить все, что съел сразу же после еды
да

. Я попрактиковалась в том, как мне не переедать и вот, что у меня получилось...
В обед положила себе 2-ную порцию. Половину съела, остальное без колебаний убрала назад. Задание выполнила очень легко, но думаю, это потому что я дома, и, к тому же, не очень то я хотела есть то, что себе на обед приготовила Я обязательно попрактикуюсь в этом, когда буду в гостях (это послезавтра ) и когда какую нибудь вкусняшку приготовлю (это суббота )