Мои хитрости похудения

Мои хитрости похудения У каждого из нас существуют маленькие хитрости, помогающие не посещать вечерами холодильники и не сорваться с намеченного плана питания.
Конечно, лучше, если у нас есть врожденная способность придерживаться правильного питания. Но есть и небольшие секреты, которые могут помочь не сорваться: есть, не дожидаясь серьезной атаки голода, гарниры кушать с некалорийной подливой, пить побольше воды. Есть и более неочевидные способы: жевать жвачку вместо послеобеденного перекуса или символически опечатывать кухню сразу после ужина.

Хочу привести наиболее действенные методы, используемые мной. Может, какие-то из них и вам тоже пригодятся.



1."Когда меня начинает мучить голод, я чищу зубы. Во-первых, я люблю мятную свежесть, а во-вторых, проходит желание съесть что-нибудь сладенькое. ".

2."Я представляю, как ужин садится мне на живот или бедра. Кроме того, не так трудно устоять перед чем-то вкусненьким, если представить, что с ним происходит после того, как я это прожевала".

3. "Ищу разнообразия. Например, на выходных я вдруг поняла, что обожаю сырой шпинат! Я готова пробовать абсолютно все что угодно, чтобы моя диета была здоровой и разнообразной".

4."Я записываю на листиках причины, по которым я хочу сбросить вес, и развешиваю везде по квартире вместе с моими старыми "стройными" фотографиями".

5."Я ношу обтягивающую одежду. В узких джинсах сама себе кажешься толстухой - мне помогает".

6."Я ставлю себе маленькие цели и по их достижении балую себя чем-то приятным. Например, когда я сброшу 10 процентов от намеченной цели – пойду на массаж".

7."Я ем только по-настоящему вкусную (и легкую!) пищу".

8."Не кладу ничего в рот, пока не запишу и не подсчитаю калории, чтобы держать себя в узде".

9. "Не отказываю себе в удовольствии. Все равно из этого не выйдет ничего хорошего: я съем кучу всего, чтобы заменить такой желанный шоколад, а потом все равно сорвусь".

10."Мой лучший мотиватор – это зеркало. Я смотрю на себя, и мне нравится то, к чему я стремлюсь. Но я еще не у цели".
Рейтинг:  +13
Надежда Николаевна
28 декабря 2011 года 4 329 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мои хитрости похудения
  У каждого из нас существуют маленькие хитрости, помогающие не посещать вечерами холодильники и не сорваться с намеченного плана питания.
Конечно, лучше, если у нас есть врожденная способность придерживаться правильного питания. Но есть и небольшие секреты, которые могут помочь не сорваться: есть, не дожидаясь серьезной атаки голода, гарниры кушать с некалорийной подливой, пить побольше воды... Читать полностью
 


Дневник Надежда Николаевна:



Комментарии:

28 декабря 2011 года
0
Я думаю , что у всех толстяков нет "врождённой способности придерживаться правильного питания ". Если б было , то не были бы они толстяками !
Понравились ваши хитрости ! Спасибо , что поделились ! Беру на вооружение !

28 декабря 2011 года
0
Полезные хитрости

1 января 2012 года
0
Надежда Николаевна пишет:
Мой лучший мотиватор – это зеркало. Я смотрю на себя, и мне нравится то, к чему я стремлюсь. Но я еще не у цели".

2 января 2012 года
0
Надюша!!! Ты умница, спасибо что поделилась взяла на заметку, надеюсь,что тоже помогут.


Оставить свой комментарий
B i "