У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя симпотяжка

ПРимерный сбалансированный рацион на 1200-1500

Вот, что я нашла
День 1:
Завтрак:• 2 яйца (всмятку/отварных)• Огурец, помидор• Кусочек черного хлеба с сыром• Чай слабый зеленй или черный
Полдник:• Творог 1% 200 грамм с вареньем или фруктами
Обед:• Овощное рагу 250 грамм• 2 Куриные котлетки
Полдник:• Фрукты/сухофрукты
Ужин• Салат из овощей с растительным маслом сколько влезет• отварное/запеченное мясо/рыба 150−200 гр

День 2:
Завтрак:• Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, добавить соль, сухой чеснок, накрыть на 5 минут)• Огурец, помидор.• Чай
Второй завтрак:• Йогурт• 1 фрукт или 150 грамм ягод
Обед:• пюре картофельное 200 г• говяжий гуляш 100 г• салат овощной
Полдник:• творожная запеканка 200 гр (сырники)
Ужин:• Тушенные замороженные овощи из пакета (любые)• Запеченное в духовке куском мясо/рыба — 150 гр

День 3
Завтрак:• Омлет из 3-х яиц с помидором и зеленью (масла — пол чайной ложки)• Чай зеленый
Второй завтрак:• Бутерброд с сыром
Обед:• Овощной суп 250 грамм• 2 кусочка черного хлеба
Полдник:• Кефир или творог 200 грамм
Ужин:• Тушеная курица с овощами

Соответственно там можно чем-нибудь пожертвовать.

Рубрика: Про жизнь

Рейтинг: 0

симпотяжка

11 января 2012 года

326

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/370210/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ПРимерный сбалансированный рацион на 1200-1500</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вот, что я нашла<br>День 1:<br>Завтрак:• 2 яйца (всмятку/отварных)• Огурец, помидор• Кусочек черного хлеба с сыром• Чай слабый зеленй или черный<br>Полдник:• Творог 1% 200 грамм с вареньем или фруктами<br>Обед:• Овощное рагу 250 грамм• 2 Куриные котлетки<br>Полдник:• Фрукты/сухофрукты...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/370210/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/370210/
              ]ПРимерный сбалансированный рацион на 1200-1500[/url][/b][/size]
              Вот, что я нашла День 1: Завтрак:• 2 яйца (всмятку/отварных)• Огурец, помидор• Кусочек черного хлеба с сыром• Чай слабый зеленй или черный Полдник:• Творог 1% 200 грамм с вареньем или фруктами Обед:• Овощное рагу 250 грамм• 2 Куриные котлетки Полдник:• Фрукты/сухофрукты Ужин• Салат из овощей с растительным маслом сколько влезет• отварное/запеченное мясо/рыба 150−200 гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/370210/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник симпотяжка:

вот это я себя пожалела
Нчинаю МАГГИ.
• ПРимерный сбалансированный рацион на 1200-1500
ДМП
победа над конфетами

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
40 минут назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

ПРимерный сбалансированный рацион на 1200-1500

Дневник симпотяжка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Каркасный дом с мансардой V083 "Онеонта"

Каркасный дом одноэтажный V434 "Амарилло"