Диета -10 кг

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо, салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба, салат из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы, салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты,1л­ кефира.

С понедельника на нее. Сегодня разгруз на шоколаде.

Тэги:  диета

Рубрика: Диеты

Рейтинг:  +3
Avalon
14 января 2012 года 12 427 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета -10 кг
Тэги: диета

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо, салат из овощей... Читать полностью
 


Дневник Avalon:



Комментарии:

14 января 2012 года
0
я с тобой хочу!))

14 января 2012 года
0
Давай со мной) Будем отчитываться друг-другу)

14 января 2012 года
0
а фрукты любые? бананы?

14 января 2012 года
0
Ну про ограничения во фруктах ничего не написано, так что да) Но думаю их лучше вечером не есть в любом случае) И картошка к овощам не относиться.

14 января 2012 года
0
кстати на время моего похудения, когда я состояла в клубе, мы сошлись на мнении, что бананы не желательно.плохо отвешивают. но ведь все индивидуально

14 января 2012 года
0
мне кажется, что на завтрак можно)

14 января 2012 года
0
девочки я сидела на ней. здесь есть клуб "Минус 10 кг за 14 дней Диета Уралочки" и группа. там девчата опытом делятся. правда я сидела осенью. за 7дней 3.5кг. самый большой результат на то время был за 12 дней 6кг

14 января 2012 года
0
А можно ссылку?
Хороший результат, я надеюсь 3-4 скинуть. Все же -10 кг будет только у тех, у кого очень большой вес)

14 января 2012 года
0
посмотри в клубах - у меня на первой странице выскакивает. там сейчас 16 человек осталось. почитай записи сначала, нас тогда много худело

14 января 2012 года
0
спасибо) поищу)

16 января 2012 года
0
Я с сегодняшнего дня тоже на нее уселась ))) Девочки, если все таки принялись за эту диету пишите как и что ))

16 января 2012 года
0
Я начала) В дневнике буду писать)

16 января 2012 года
0
Ну как? Жива? очень хочется вкусняшек, но держусь

16 января 2012 года
0
У меня легко все прошло)
Разве что пришлось везти в руках рожок мороженного итальянского (на вес) зеленый чай (никогда не пробовала - новый вкус) так я его так нюхала)) Но не пробовала)

16 января 2012 года
0
Молодец! А мне вечером пришлось в магазин идти за творогом, но я кремень прошла мимо всех полок

16 января 2012 года
0
Молодец!) Удачи тебе)


Оставить свой комментарий
B i "