чтобы похудение проходило легче и комфортнее:)

Как найти стимул для похудения 
Во-первых, попросите кого-нибудь сфотографировать вас в купальнике в полный рост и отдельно ваше лицо крупным планом.
Это вовсе не бессмысленно. Вы сможете увидеть, что диета вам действительно необходима, и возможно, решите в дополнение к диете подтянуть какие-то проблемные зоны или заняться спортом.
К тому же, если вы будете придерживаться диеты и время от времени делать новые фото, то вы сможете сравнить их и увидеть результат своих стараний. Когда вы будете видеть реальные улучшения, будет проще выдержать диету и далее.

Как сесть на диету 
Во-вторых, прежде чем сесть на диету, начните записывать все, что съедаете за день. Несколько дней записывайте, что вы едите, когда и в каких количествах. Просмотрев эти записи, вы наверняка заметите, что вы едите не так мало, как кажется.
Может быть, вы увидите, что много едите на ночь, часто едите сладкое и жирное и так далее.
Может быть, вам вовсе не нужна строгая диета, а будет достаточно просто ограничить себя в любимых продуктах? Или достаточно просто перестать наедаться на ночь и стоит заняться спортом?

В-третьих, купите себе какое-нибудь красивое платье, сарафан или юбку на несколько размеров меньше. Почаще доставайте свою покупку и любуйтесь ею. Таким образом, у вас появится дополнительный стимул для похудения, и переносить ограничения в пище будет намного проще.

Как выдержать диету 
Есть способ, который поможет вам как выдержать диету, поддерживать силу своего духа и не сдаться.  
Сидя на диете, начните «собирать» каждый килограмм, который теряете. Это делается так: возьмите пустую литровую банку какую-нибудь крупу (соль, сахар). Определите счетную норму – например, один ушедший килограмм будет равен чайной ложке крупы.
По мере похудения, когда вы будете терять каждый килограмм, наполняйте свою банку. Видя, как будет наполняться ваша банка, вашей радости не будет границ. К тому же будет жаль все бросать, замечая, как много уже достигнуто.
Если вы работаете, лучше садитесь на диету в конце рабочей недели.
За выходные ваш организм сможет немного привыкнуть к ограничениям в пище и у вас не будет такого непреодолимого соблазна заесть какой-нибудь стресс на работе сладкой булочкой или просто съесть конфетку за компанию с коллегой.