Я-то оказывается, халяффщица! или КАК надо правильно отжиматься

Думала вчера думала и решила - а не заняться ли мне моей любимой тренировочкой - и решила начать с подтягиваний. Когда я легко подпрыгнув от табуретки уже почти подтянулась до турника грудью это увидел мой милый и сказал - так не годится.. это не подтягивание, а порно какое-то!
И стали мы подтягиваться... ну я так и не подтянулась ни разу - но он меня поподнимал-поопускал как будто и подтянулась...

Потом пошла отжиматься - тоже была названа халявщицей, и начал он меня учить как правильно отжиматься. Дыхание. Опускаешься медленно - вдох, жим от пола - быстрый выдох. И вперед. В общем. добросовестно я отжалась раз 5. из 7 подходов по 5. Потом начался пресс и я чуть не умерла...
Зато мне очень понравилось одно упражнение, скручивание, от которого очень хорошо подгорает верхний пресс. Хочу еще такое на средний и нижний пресс. а то давно я не чувствовала этой приятной боли от тренировки пресса.

Сегодня болят плечи и... и все... пресс не болит вообще, но чувствую, что там подтянулось все.

И сегодня отвес - 500 гр. - хоть и налопалась вчера вечером оладьев свежеиспеченых тепленьких и картошечки. и котлетку. и пряничек. В общем ужас какая вчера была диета.

А сегодня тренировочку надо будет повторить... еще гантельки туда добавить...

Люблю вас всех очень!

Все равно на позитиве, ваша Касандра!


Но больше всего люблю своего милого-любимого!