Отчитываюсь и вопрос???

Всем привет!!! Мой как обычный вечерний отчетик для вас!!!
Сегодня 4 день моих экзекуций над телом!!! Полет нормальный. В Шредах уже практически доделываю все упражнения до конца, но мне все-таки не хватает нагрузки на пузень.
Кто-нибудь, девочки посоветуйте маленькую программку на пресс, чтобы делать после шредов???
Воды выпила почти 1,5л, но еще не вечер)))

Завтрак: омлет с молоком, два сухарика с адыгейским сыром и сладкий кофе.

Обед: как вчера - борщик и лавашный рулетик.
Ужин: обезжиренный творог со сметанкой, хурма и зеленый чай.


По старой привычке хочется захомячить еще тазик чего-нибудь, но я очень ооооочень держусь и жду, когда желудок уменьшится и я начну наедаться мини порциями

Ну и ВОПРОС???
Сегодня четвертый день моего похудения и я не пойму, что творится с моим весом???
пн - 70,6кг
вт - 70кг
ср - 70,3кг
чт - 70,6кг

Это что за странная фигня??? Почему вес растет??? Я делаю шреды, не жру, не жру после 19-00

Это что? Это вода? Или это мышцы начали работать? Или что??? Даже боюсь завтра на весы вставать. вдруг там опять +300г

Девочки, помогите!!!
Рейтинг:  +3
tigrulya
26 января 2012 года 182 34
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчитываюсь и вопрос???
Всем привет!!! Мой как обычный вечерний отчетик для вас!!!
Сегодня 4 день моих экзекуций над телом!!! Полет нормальный. В Шредах уже практически доделываю все упражнения до конца, но мне все-таки не хватает нагрузки на пузень.
Кто-нибудь, девочки посоветуйте маленькую программку на пресс, чтобы делать после шредов???
Воды выпила почти 1,5л, но еще не вечер)))... Читать полностью
 


Дневник tigrulya:



Комментарии:

26 января 2012 года
0
на пресс хорошие упражнения Джанет Дженкинс - 20 минут пресса там, но это не после шредов лучше делать, а если после шредов то идеальный пресс за 8 минут.
Хотя это только кажется, что у Джил на пресс мало, у меня сегодня 12 день,а пресс внутри каменный стал)

26 января 2012 года
0
А что за идеальный пресс за 8 минут??? 8 минут на пресс - это как раз то, чего мне не хватает)))


26 января 2012 года
0
во) вам ответили уже) пока я искала этот пост))

26 января 2012 года
0
не переживай такое бывает,продолжай в том же духе, можно еще добавить спорт, просто твой жирок упрямиться и не хочет уходить

26 января 2012 года
0
Пoка делала шреды, у меня вес вообще не уходил, и не только у меня одной

26 января 2012 года
0
а чего молчишь?

26 января 2012 года
0
?????

26 января 2012 года
0
это я Ежке, у нее был пустой коммент

26 января 2012 года
0
о, уже сказала

26 января 2012 года
0
за все 30 дней,так и не ушел?? и объемы не ушли??

26 января 2012 года
0
Объемы уходят фантастически, так что заниматься дальше стоит!!! А за ними и вес! 30 дней можно перетерпеть!

26 января 2012 года
+1
у меня просто объемы пока стоят..грустно..жду ухода)))

26 января 2012 года
0
Насть, а в каких конкретно местах тебе нужно уменьшение объемов?
В игольное ушко охота пролезть?

26 января 2012 года
0
неть)) хочу бедра (точнее ляхи) уменьшить и талию потоньше)))

26 января 2012 года
0
Насчет бедер - у тебя нормальный объем, я бы сказала самое то. Уже писал а- нафига тебе макаронины? А талию - оно всем охота... Мне тоже... Хоть так-то если останется как есть - и то хорошо.

26 января 2012 года
0
67см((много..даже не много, а просто при бедрах 88-89 как-то широко(((

26 января 2012 года
0
67 см - это прекрасная талия, тем более для барышни ростом 178 см. Гармонично. А то тетки с бреду себе ребра удаляют, и щеголяют осиными талиями - брррр, смотрится жутко.

26 января 2012 года
0
будь у меня бедра пошире)) я бы счастлива была)))))) осиную не хочу)) хочу 62 см)))

26 января 2012 года
0
Да ладно Бога-то гневить... Многие мечтают о таких параметрах

26 января 2012 года
0
молчу-молчу))

26 января 2012 года
0

26 января 2012 года
0
Эх, ладно бы вес не уходил, дак ведь он зараза растет!!!!!!!

26 января 2012 года
0
и у меня растет((

26 января 2012 года
0
Воть воть

26 января 2012 года
0
что такое шреды?

26 января 2012 года
0
Это такая программка от тренера Джиллиан Майклз, рассчитанная на 30 дней, разделена на 3 уровня по 10 дней, длится всего 30 мин. Но ее очень хвалят, начинать с нее отлично!!!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=819230

26 января 2012 года
0
Как мне объясняла инструкрор по фитнесу, мышцы весят больше, чем жир при одинаковом объёме. Вам бы ещё объёмы измерять, если они у вас уходят, то 100 % мышцы растут , жирок тает, а это ведь важнее .
А ещё делать физические упражнения ежедневно не рекомендуют, если всё сделано правилильно, то ещё втечении 48 часов жирочек будет таять в местах правильно прокаченых!УДАЧИ!!!

26 января 2012 года
0
Я измеряю объемы раз в неделю, т.е. по понедельникам и решила делать один выходной в неделю в воскресение. Поэтому в понедельник отчитаюсь по полной и по весу и по см)))))))) Надеюсь хоть объемы уменьшатся!!!!!!!!

26 января 2012 года
0
спасибо.

26 января 2012 года
0
Не нужно переживать, доделаете шреды - увидите результат. А пока натренированные мышцы воду удерживают. Пройдет.
Главное - продолжайте следить за питанием.

26 января 2012 года
+1
вот, я на ваше мнение и полагаюсь) иначе тоскааааа(((

26 января 2012 года
0
Да чё ж вы все такие нетерпеливые-то??? Посмотрите на тех, кто доделал шреды - у всех же клевый результат!

27 января 2012 года
0
Спасибо!!! Буду надеятся))))))))))


Оставить свой комментарий
B i "