Несколько возможностей не наедаться перед сном

Из интернета.
Как обычно по вечерам у людей просыпается аппетит. И несмотря на все обещания не есть после шести мы в какой-то момент не выдерживаем и съедаем пол кастрюли, а потом нас мучает совесть, что нарушили условия диеты. На самом деле вечерний аппетит можно обмануть. Как Вы на это смотрите?

Итак, вот несколько способов не есть на ночь:
9. Принять горячую ванну. Такой способ умиротворяет. Процессы в организме становятся более медленными, аппетит потихоньку исчезает. Также усиливается потоотделение, вследствие чего из организма выводится лишняя жидкость.


10. Жидкость — не пища. Кружка минеральной воды с лимоном, чашка зеленого чая или томатного сока (низкокалорийного конечно же) значительно уменьшают чувство голода. Помимо этого с помощью жидкости из организма выводятся токсины.


11. Настойка из мяты. Для приготовления настойки нужно залить кипятком столовую ложку травы и настоять минут 5-10. Затем надо расслабиться и пить небольшими глотками. Не забывайте думать о чем-нибудь приятном! С помощью этого способа можно не думать о голоде в течение трех часов.
12. Жевательная резинка также способствует снижению аппетита (особенно фруктовая, без сахара). Рефлекс жевания и сладкого вкуса во рту помогают организму не требовать пищи.
13. Во время чистки зубов по вечерам зубной пастой в организме автоматически включается рефлекс: «После очищения зубов не следует есть».


14. Во время прогулки на воздухе мы забываем о еде, а также это положительно влияет на нашу внешность. Иногда, бывает, аппетит после прогулки, наоборот, увеличивается, поэтому гулять нужно в то самое время, когда собираетесь ложиться спать.


15. Легкие занятия спортом помогут сжечь часть лишних калорий и забыть о продуктах, жаренных на сковороде. Однако, здесь важно не перестараться, чтобы не достичь противоположного результата.
16. Разговор. Чтобы отвлечься от мыслей о пище, можно, например, сделать звонок другу.


17. Глянцевый журнал является одним из способов снижения аппетита. При виде стройных красавиц есть уже не так хочется.

18. Аромотерапия. Запах духов или туалетной воды с фруктовыми и цветочными ароматами подавляют аппетит.


19. Закуска. Стебель черешкового сельдерея, одна четверть кислого яблока, два свежих помидора и средняя морковь. Такой перекус не скажется отрицательно на фигуре, так как продукты низко калорийны.


20. Во время сильного голода пара долек шоколада поможет организму преодолеть позывы к еде. Если порции небольшие, то сладкое считается даже полезным для печени.


21. Нужно растереть три зубчика чеснока и залить стаканом кипяченой холодной воды. Всего лишь одна столовая ложка такой настойки снизит аппетит на весь вечер. Но если у Вас есть проблемы с желудком, если, вдруг, Вы страдаете колитами, дисбактериозом, язвой или диареей, то не стоит пользоваться данным методом.
22. Утилизация. Если у Вас вечерний аппетит просыпается ежедневно, то не стоит держать дома высококалорийные продукты. Необходимо, чтобы организм был приучен к тому, что ужин должен быть легким. Достаточно несколько дней сдерживаться от употребления по вечерам высококалорийных продуктов и Вы не будете больше испытывать острую потребность в них.


Желаю всем отличного здоровья и крепких нервов. Ваша pilulka

Тэги:  полезно

Рубрика: Пора меняться!

Рейтинг:  +7
pilulka
27 января 2012 года 6 303 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Несколько возможностей не наедаться перед сном
Тэги: полезно

Из интернета.
Как обычно по вечерам у людей просыпается аппетит. И несмотря на все обещания не есть после шести мы в какой-то момент не выдерживаем и съедаем пол кастрюли, а потом нас мучает совесть, что нарушили условия диеты. На самом деле вечерний аппетит можно обмануть. Как Вы на это смотрите?
Итак, вот несколько способов не есть на ночь:
9. Принять горячую ванну... Читать полностью
 


Дневник pilulka:



Комментарии:

27 января 2012 года
0
Спасибо за информацию!

27 января 2012 года
0
вот самый верный способ!! - последний!!! утилизация! только так!!!

27 января 2012 года
0

Вот-вот!!!Последние - самое то!Не будет соблазна,чего-нибудь покушать...
Спасибо! Очень полезная статейка.

28 января 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "