Главная > Дневники > Дневник пользователя vuska

время приёма пищи

Сегодня выяснила, смотря отчет за неделю, что 25% пищи принимаю после 18:00... и поправилась на 0.5 кг, несмотря на то, что строго контролирую потребляемые калории (стараюсь не превышать 1300 ккал в день)...

наверное, с моим рабочим графиком это неизбежно, но всегда можно что-то изменить. С понедельника буду носить диетический ужин на работу (творог 0%, кефир, фрукты и т. д.). посмотрим как ето скажется на результатах недели

Тэги: еда после 6, еда

Рубрика: Полезные советы

Рейтинг: +1

vuska

18 февраля 2012 года

161

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/416290/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">время приёма пищи</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12464/">еда после 6</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/51/">еда</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/416290/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012feb/18/57/615384_72634-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сегодня выяснила, смотря отчет за неделю, что 25% пищи принимаю после 18:00... и поправилась на 0.5 кг, несмотря на то, что строго контролирую потребляемые калории (стараюсь не превышать 1300 ккал в день)...<br>наверное, с моим рабочим графиком это неизбежно, но всегда можно что-то изменить...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/416290/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/416290/
              ]время приёма пищи[/url][/b][/size]
              Сегодня выяснила, смотря отчет за неделю, что 25% пищи принимаю после 18:00... и поправилась на 0.5 кг, несмотря на то, что строго контролирую потребляемые калории (стараюсь не превышать 1300 ккал в день)... наверное, с моим рабочим графиком это неизбежно, но всегда можно что-то изменить. С понедельника буду носить диетический ужин на работу (творог 0%, кефир, фрукты и т. д.)... [b][url=https://www.diets.ru/post/416290/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник vuska:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"

Комментарии:

Малышка

18 февраля 2012 года

Добрый день

Пожалуйста, используйте сайт http://translit.ru/ для перевода текста из латиницы на кириллицу, всем пользователям крайне тяжело читать Ваши записи.

Ответить

vuska

(автор поста)

19 февраля 2012 года

Спасибо за совет

обычно я стараюсь не тратить много времени на дневник, а печатать по-русски мне неудобно. Но транслит.ру помогает!

↑ Ответить

Джо Керр

18 февраля 2012 года

Не думаю, что прием пищи после 6 так уж и влияет..если, конечно, не поесть и сразу лечь спать.

Ответить

vuska

(автор поста)

19 февраля 2012 года

Совершенно согласна. Дело в том, что я жаворонок по природе, поэтомы ложусь спать обычно до 11 вечера. Может если засыпать за полночь, то действительно большого влияния не будет еды после 6..

↑ Ответить

Джо Керр

19 февраля 2012 года

Главное, чтоб прием пищи был часа за 3 до сна, чтоб успело перевариться.

↑ Ответить

vuska

(автор поста)

19 февраля 2012 года

честно говоря, если я не занимаюсь никакой физической активностью после приёма пищи (минимум быстрой ходьбой), то хоть за 6 часов до сна кушай - не переварится ничего, утром проснусь с тяжелым ощущением.

Просто с работы до дома 40 мин пешком, при том постоянный подъем..так что решено - буду ужинать на работе перед выходом, чтоб переварить

↑ Ответить

vuska

(автор поста)

19 февраля 2012 года

девочки, а кто-нибудь еще оценивал режим дня и как он вообще влияет на динамику веса?

Ответить

Annasuperexic

19 февраля 2012 года

Аж ни как.Для поддержки веса можно есть 3 раза в день,а для похудения-1.Количество приёмов и время принятия пищи не играет особой роли.Главное баланс калорий,соотношение БЖУ и качество самой еды(20 гр конфет даже если они вписываются в суточную норму ккал отложатся на талии в любое время,а 100 гр обезжиренного творога -нет)

↑ Ответить

vuska

(автор поста)

19 февраля 2012 года

не думаю, что есть 1хдень может помочь в похудении...наоборот, все диетологи советуют питаться минимум 5хдень маленькими порциями. согласна, что еда должна быть сбалансированной - поэтому я сладкое практически не ела на той неделе

и поглощала много фруктов и обезжиренных молочных продуктов

- но не помогло.

правда, овощей ела мало, надо их долю увеличивать в рационе...

↑ Ответить

Annasuperexic

19 февраля 2012 года

может ещё как.на себе проверенно.1 раз в день и за 9 месяцев такого питания вес упал с 56 кг до 39-40 кг.Главное не есть хлеб,булки и вареники,жирное мясо.

↑ Ответить

vuska

(автор поста)

19 февраля 2012 года

Вы ели 1 раз в день?

обалдеть. Результат просто потрясащий! Вы молодца!

Булки и жирное мясо я давно не ем, а вот хлеб употребляю в меру черный только (грамм 100-150 в день). До 40кг я худеть и не хочу если честно, мне бы 5-6кг скинуть до середины марта

↑ Ответить

Annasuperexic

19 февраля 2012 года

Так это ваще легко.
Первый день-24 часа голодание(отвес- 1 кг)
Второй день: 500 гр кефира(- 1кг)
Третий день:500 гр йогурта,50 гр клетчатки и 1 апельсин.
4-5 дни:творог 0 % до 600 гр в сутки.
6 день:овощи до 1 кг(тока не картошка) со специями.
7 день:3 вареных яйца и 500 гр квашеной капусты,2 яблока.
8 день:500 гр отварной куриной крудки и 250 гр вареной свеклы с чесноком.
Дальше можно чередовать:1 день-белок+фрукты,2 день-белок+овощи,3 день-чисто овощной,4 день-чисто белковый,5 фруктовый,6 день:овощи+фрукты.7 день-овощи+крупы.

↑ Ответить

vuska

(автор поста)

20 февраля 2012 года

спасибо за диетку!

но она по мне очень жесткая, я не люблю так ограничивать себя, особенно зимой!

и голова варить не будет на работе с таким питанием

а под клетчаткой что имели ввиду? просто никогда не видела, чтоб в магазине клетчатку продавали

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
4 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.