Сейчас проводила ревизию фотоаппарата, удаляла лишние фотки. И обнаружила то, что меня удивило. Фото не самые свежие, первая - где-то в мае прошлого года, в вторая - в сентябре. И как это я еще не похвастала?
Ноги и бедра всегда были моей проблемной зоной. И вот как-то так без специально поставленных целей, просто считая калории и занимаясь дома с Джилл и другими тренерами, я получила результат, который меня очень порадовал.
Вот фото - до
и после:
причем разница в весе на первой и второй фотке - всего около 4 кг, и 4 месяца по времени. Но она стала так явно видимой именно тогда, когда я к подсчету калорий добавила активный спорт - не больше часа в день, но настойчиво.
Щас конечно я прибавила пару кгшек, но сгоню их к едрене фене - мне такая форма ног душу греет
Где-то читала у нас на сайте про 4 дырки у идеальных ножек - тут все они на месте. А раньше их никогда не было
Вот такие похвастушки. Уж извиняйте. Тем, кто будет спрашивать "как" - сразу отвечаю: просто общее снижение веса и активные разные тренировки на все тело.
За качество извините, освещение в комнате не очень, так и вышло.
Я к шредам приступила примерно в твоем текущем весе, и за 30 дней убрала почти 5 кг - питаясь по-прежнему (но с контролем), и делая эти упражнения.
А 4 кг - они ж не тока с ног
Спасибо!
А когда я смотрела на эти фотографии я делала так!
А че сидеть - упал, отжался!!!! Или встал, присел...
Причём и первые тоже не плохи.
Но вторые... Вай, вай, вай!!!!
(где-то и у меня есть подобная фоточка со своими эталонными ножками. Надо найти и мотивироваться.)
Вам удачи и берегите такую красоту!
А насчет найти и мотивироваться - это даааа, я вот сегодня уже с этой фотки наприседалась и разных упражнений наделалась - вдохновилась сама от себя
И ты догонишь! И перегонишь!
прогресс отличный)))))
Щас, кстати, я набрала опять немного лишку, но к лету уберу все нафиг, уже начала режимчик.
Кстати, у тебя женских гормонов сейчас по идее намного меньше. А именно они стимулируют жироотложение "в стратегических местах".
Ты не торопись, главное, с убираниями. Тихим сапом лучше всего получается.
А объяснение про снижение гормонов мне кажется верным, иначе ничем не объяснить. Потому как были времена, я года 2 питалась как оао-лакто-вегетарианец, была худее чем щас, но ножки были все равно увесистыми. Ну а так-то мне это не доставляло особых проблем. Главное, что общий уровень здоровья отличный - и был раньше, и щас грех жаловаться.
Дык мне спешить некуда, у меня давно уже процесс в целях. Правда, время от времени скатываюсь в прошлые ленивые процессы, и они мне нравятся. Но потом беру себя за пятую точку - и возвращаюсь в нужное русло
Молодец ты! Организованная
Не-не, всяко бывает, у меня с этим ого сколько еще надо улучшать! Лень-матушка вперед меня родилась.
Все достижимо! Главное - действие. Не завтра, а прямо сейчас, и получение от этого процесса удовольствия.
Не, у моделей худее. Но мне не надо тонких палочек.
Спасибо за доп.мотивацию!
я опять в приятном