Постучите пятками о пол

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.
Рейтинг:  +15
stromirina
10 марта 2012 года 13 921 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Постучите пятками о пол
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови... Читать полностью
 


Дневник stromirina:



Комментарии:

10 марта 2012 года
0
это опасно может быть, так как даже когда женщина ходит на каблуках, она каждый раз получает мини сотрясение мозга, тут может быть та же реакция

10 марта 2012 года
0
Tysi4ka пишет:
это опасно может быть,
Нет, это специальные упр-ы для вен ног, я их делаю, ничего опасного. Особенно зимой когда у многих мёрзнут ноги, помогает согреть

10 марта 2012 года
0
у меня все время ноги холодные, может тоже попробовать

10 марта 2012 года
0
Конечно, стоит: пятками не стоит сильно стучать, чуть приподняться , а потом всем весом резко опуститься на них, так "чистят"вены под коленями. Мы в аптеке так ноги греем

8 апреля 2012 года
0
Так ведь это , я так думаю, без обуви надо делать!)))

9 апреля 2012 года
+1
Можно в обуви, если нужно срочно ноги согреть, а так, конечно)))

10 марта 2012 года
0
Интересно! Спасибо!

10 марта 2012 года
0
Это разные вещи-ходить на каблуках и стучать пятками.
Только каждый для себя должен определить силу удара.

10 марта 2012 года
0
Спасибо!

11 марта 2012 года
+1
Спасибо большое! Прямо сейчас проделала.

11 марта 2012 года
+3
Вот тебе поточнее:

Чтобы восполнить недостающую организму «встряску», Александр Александрович предложил делать простое упражнение, которое могут выполнять даже ослабленные физически люди. Он назвал его виброгимнастикой.
Поднимитесь на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на один сантиметр - ни больше ни меньше. И тут же резко опуститесь на пол. Сотрясения, которое получат сосуды, окажется достаточно, чтобы дать крови дополнительный импульс для движения вверх. Выполняйте упражнение резко, но не настолько, чтобы удары отдавались в голове. Они должны напоминать сотрясения, происходящие при беге. Такие движения естественны и физиологичны, поэтому никакой опасности для позвоночника и его дисков, по мнению Микулина, не представляют.
При ударе пятки о пол венозная кровь устремляется к сердцу.
Удары пятками надо повторять не чаще одного раза в секунду. После тридцати сотрясений сделайте перерыв на 5-10 секунд, затем повторите серию. Получится за один раз шестьдесят сотрясений.
Ни в коем случае не поднимайте пятки выше сантиметра над полом - упражнение от этого не станет более эффективным, а вред может принести. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, так как в межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови.
Позже похожие рекомендации стали встречаться и в специальной медицинской литературе. Правда, обоснование было другое: поскольку при таких упражнениях напрягаются мышцы голени, кровь выдавливается ими выше по венам.
В течение дня Микулин советовал выполнять виброгимнастику 3-5 раз по одной минуте. Особенно полезным он считал это упражнение для людей, занятых сидячей или стоячей работой. По его наблюдениям, после минутной виброгимнастики проясняется голова, проходит усталость.

11 марта 2012 года
+1
Сделала точно по инструкции, спасибо, Наташа!!!!

11 марта 2012 года
0
Вот похожее я когда-то и прочитала

11 марта 2012 года
0
Мне кажется вариант невысокого подъема пяток более правильным и менее травмоопасным - легкая вибрация. А если с высоты...

11 марта 2012 года
0
супер! Спасибо!

11 марта 2012 года
0
ПОПРОБУЮ ,мне как бы нужно т.к. у меня вены, спасибо

12 марта 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "