Главная > Дневники > Дневник пользователя Оксанака

Джилл 3 уровень 4 день

приветик дорогие мои

У нас сегодня весна прям второй день. Вчера было - 20, сегодня -15

Веселуха да и только

Спорт

Джилл 3 уровень " стройная фигура за 30 дней"

Джилл 1 уровень "плоский живот за 6 недель"

оксисайз (будет вечером)

обруч (будет вечером)
Питание

БЖУ не очень

жиров слишком много

А какое должно быть БЖУ правильное??? подскажите пожалуйста

вот вы все говорите мало ешь, а по ккал много получается то

про Светика

Вчера ходили в бэби клуб (третий раз )

Это козявка лезла обнимать и целовать мальчиков

А еще строила дяде глазки

Вот от куда че берется

Вчера она была более усидчивая на занятии

Очень нравиться лепить пластелином и рисовать пальчиковыми краскаит

Еще мы выучили буквы : А, Б, В, У, Ч, Ш, К

А и У учили в бэби клубе. А вот остальные учили дома. Я ей сделала карточки с алфовитом и показывала ей - честно говоря думала, что все в пустую

А тут пришли бэби клуб, а у них на стене висит вениловый алфовит. я ее подвожу и спрашиваю покажи букву К и она показывает

я не поверила думала совпадение

спрашиваю дальше покажи букву Ш покажи букву Ч покажи букву Б покажи букву В/b] и она все показала вот не зря я значит время тратила на эти карточки
Теперь вот думаю сделать карточки фрукты и овощи

Говорить мой ребенок отказывается Перестала говорит даже "мама, " баба", говорит только папа, дай и ням ням

всех люблю удачи всем в постройнении

Тэги: спорт, питание, ребенок

Рубрика: мое похудение

Рейтинг: +14

Оксанака

13 марта 2012 года

233

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/447254/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Джилл 3 уровень 4 день</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/208/">питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2376/">ребенок</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">приветик дорогие мои<br>У нас сегодня весна прям второй день. Вчера было - 20, сегодня -15  Веселуха да и только<br>Спорт<br>Джилл 3 уровень " стройная фигура за 30 дней"<br>Джилл 1 уровень "плоский живот за 6 недель"<br>оксисайз (будет вечером)<br>обруч (будет вечером)<br>Питание...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/447254/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/447254/
              ]Джилл 3 уровень 4 день[/url][/b][/size]
              приветик дорогие мои У нас сегодня весна прям второй день. Вчера было - 20, сегодня -15  Веселуха да и только Спорт Джилл 3 уровень " стройная фигура за 30 дней" Джилл 1 уровень "плоский живот за 6 недель" оксисайз (будет вечером) обруч (будет вечером) Питание БЖУ не очень  жиров слишком много  А какое должно быть БЖУ правильное??? подскажите пожалуйста... [b][url=https://www.diets.ru/post/447254/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Оксанака:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Каркасный дом с мансардой V204 "Андалусиа"

Каркасный дом с эркером V257 "Форт-Лодердейл"

Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"

Комментарии:

Софья П

13 марта 2012 года

Оксанака пишет:
А какое должно быть БЖУ правильное???

30-20-50, пральное соотношение

Оксанака пишет:
А еще строила дяде глазки

сматри какая кокетка растёть

Ответить

Оксанака

(автор поста)

13 марта 2012 года

Софья П пишет:
кокетка растёть

и не говори

↑ Ответить

alenycik

13 марта 2012 года

с весной вас!

тренечки хвалю!! ты прям все успеваешь, умничка!!!

Светуська прям активно общается с представителями противоположного пола

карточки делай и занимайся - это обязательно даст плоды) только не насильно, а как бы между прочим показывай и рассказывай) она все запомнит и потом будет тебе отвечать)) ты чудо-мамуся)))

Ответить

olyshka55

13 марта 2012 года

Я так часто читаю здесь про Джилл! А где можно посмотреть ее тренировки?

Ответить

Оксанака

(автор поста)

13 марта 2012 года

на рутреккер

↑ Ответить

Эллусик

13 марта 2012 года

Оксанака пишет:
о ккал много получается то

1100 ккал это немного, даже мало, рассчитай по калькулятору свой коридор и посмотришь скока надо тебе есть, удивишься

Ответить

Оксанака

(автор поста)

13 марта 2012 года

у меня 1000-1200 ккал

↑ Ответить

Galcha

13 марта 2012 года

А я сегодня опробовала Джиллиан 90 дневный курс

Ответить

Оксанака

(автор поста)

13 марта 2012 года

ну и как тебе Галь?

↑ Ответить

Galcha

13 марта 2012 года

Не так страшен черт как его малюют. Вполне нормально и не так сложно как казалось. Потом плавно присоединишься.

↑ Ответить

Оксанака

(автор поста)

13 марта 2012 года

А как точно называется эта треня,а то я ее нигде найти не могу

↑ Ответить

Софья П

13 марта 2012 года

Jillian Michaels Body Revolution

↑ Ответить

Оксанака

(автор поста)

13 марта 2012 года

спасибки дорогая

уже качаю

↑ Ответить

Galcha

13 марта 2012 года

В наших рядах пополнение!!!

↑ Ответить

Оксанака

(автор поста)

13 марта 2012 года

у нее еще есть Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs - Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бёдра хочу скачать,но найти нигде не могу

↑ Ответить

Оксанака

(автор поста)

13 марта 2012 года

во балда

и как я смотрела

ща на рутреккере нашла

↑ Ответить

alenycik

13 марта 2012 года

ниче, бывает)) нашла ведь

↑ Ответить

anna veski

13 марта 2012 года

сайт не правильно считает проценты, я сегодня в этом убедилась, а соотношение оооч простое Б:Ж:У-1:1:4. как то так, при тои белки примерно 1 гр белка на 1кг массы тела, ну и следить нужно за жирами))))) в плане сколько растительных, а сколько животных, у вас(на мой взгляд) ооооч мало углеводов

Ответить

Оксанака

(автор поста)

13 марта 2012 года

anna veski пишет:
) ооооч мало углеводов

согласна,надо увеличивать

↑ Ответить

anna veski

13 марта 2012 года

добавьте овсяночку и вопрос решен)))) еще есть чудо рецепт, так уж и быть... поделюсь...... берем стакан, насыпаем на треть гречку(сырую) и заливаем до верха кефиром, перемешиваем и оставляем на ночь на столе)))).... утром шикарная кашка готова(я не люблю кефир, делаю с обезжиренным йогуртом)

↑ Ответить

Оксанака

(автор поста)

13 марта 2012 года

anna veski пишет:
так уж и быть

спасибки

попробуем

↑ Ответить

60кг идеала

14 марта 2012 года

Оксанака пишет:
Еще мы выучили буквы : А, Б, В, У, Ч, Ш, К

А и У учили в бэби клубе.

Мой старший в полтора года знал 2/3 алфавита, так бы и продолжали, пока к офтальмологу не сходили. Она сказала, что маленьким деткам нельзя буквы учить - они начинают их искать везде, даже в текстах с мелким шрифтом и такая большая нагрузка на глаза сразу идет, а глазки к чтению готовы только в районе 5-6 лет. Так что начинает портиться зрение. Ты у своего офтальмолога не спрашивала об этом?
В этом плане фрукты овощи получше будут - и развитие и нагрузки лишней не будет.

А идея хорошая

, щас своей тоже подостаю карточки.

Ответить

Оксанака

(автор поста)

14 марта 2012 года

Идея8 пишет:
Она сказала

сколько людей столько и мнений

Моя нигде не ищет эти буквы

может пока

Просто я за раннее развитие

Но ты не подумай - я не заставляю ее учить,просто показываю карточки ей,а потом типа экзамен провожу,если ей не интересно я ее не заставляю,а просто откладываю

↑ Ответить

60кг идеала

14 марта 2012 года

Так и у меня так было - в игровой форме, но врач запретила

↑ Ответить

Эмили11

15 марта 2012 года

Оксанака пишет:
Перестала говорит даже "мама, " баба"

Вот-вот, наш мелкий тоже перестал (одного возраста со Светиком

). Читала, что детки, осваивая новые навыки, могут на время позабыть уже приобретенные. Мы сейчас активно лазаем по стульям и вообще берем любую высоту

. Так что из речи оставили только самое необходимое

, в том числе и "ам-ам"

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
14 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!