Есть 2 варианта:
1. Начать сразу строго соблюдать списки питания. Они есть у меня в избранном. Изучаем их, перед каждым приемом пищи проверяем. Заранее лучше меню проверить. Через примерно 10 дней вы увидите результат и не захотите ничего менять. Все поймете сами, почему на этой системе так много людей доходит до конца.
2. Начать постепенно. Я так делала. Мне тяжело было сразу начать. Я сначала отказалась от белого хлеба, стала больше пить воды. Потом стала не есть после 8, потом после 7. Все лучше стала изучать меню и нарушать меньше. Так я все осваиваю постепенно. Мне казалось так много информации, но в итоге переварила через месяц и в это время я похудела на 5 кг. Теперь я уже осознано соблюдаю правила и результаты радуют! Примерно -1 кг в неделю.
Есть 2 варианта: 1. Начать сразу строго соблюдать списки питания. Они есть у меня в избранном. Изучаем их, перед каждым приемом пищи проверяем. Заранее лучше меню проверить. Через примерно 10 дней вы увидите результат и не захотите ничего менять. Все поймете сами, почему на этой системе так много людей доходит до конца. 2. Начать постепенно. Я так делала. Мне тяжело было сразу начать...
Читать полностью
А я, в прошлом году купила 2 книги, саму Систему и Рецепты к системе, смотрю на них и думаю- ну когда же начну.Почитала отзывы и тоже думаю присоединится в ваши ряды, после 6 лепестков.
https://www.diets.ru/post/449589/