кто кого обманет?

Очень трудно человеку, скажем так, любящему вкусно покушать удержаться на диете. Скажу например про себя- я сильная личность в плане самодисциплины, но как не странно, только не в отношении еды. Захотела бросить курить-бросила. Но вот отказаться от вкусного пирожного не всегда могу. Получается, что я, каждый раз нарушив диету пытаюсь себя оправдать, говоря самой себе, что я просто заела стресс, и завтра я низачто не посягну на вредный продукт. Но получается, что раз я съела пирожное и уже нарушила диету в этот день, я продолжаю понемножку подъедать что-то еще, а с утра встаю на весы и хватаюсь за голову. Неужели только со мной это происходит!? Выходит я сама себя каждый раз обманываю и сама же себя оправдываю... Может кто нибудь сталкивался с подобной проблемой? Тогда подскажите как с ней бороться!!!