1 шаг к моей стройности

Анимации Добрый вечер[/img]

Картошка в мундире
Пока все идет по плану. Самое сложное было когда пришла домой и покушала картошечку и ВСЕ.

Физ.упражнения:
для попы - 50 приседаний
для рук - 20 поднятий с гантелями
для пресса - 50 раз
для ног - 3 мин. возле стенки приседать с прямой спиной
для тела - 100 прыжков на скакалке

Для начала наверно физ.упражнений будет достаточно. Уже давно не занималась.

А все для того чтобы быть красоткой!!!


Рейтинг:  +10
SSI
26 марта 2012 года 2 304 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1 шаг к моей стройности
Анимации Добрый вечер[/img]
Картошка в мундире
Пока все идет по плану. Самое сложное было когда пришла домой и покушала картошечку и ВСЕ.
Физ.упражнения:
для попы - 50 приседаний
для рук - 20 поднятий с гантелями
для пресса - 50 раз
для ног - 3 мин. возле стенки приседать с прямой спиной
для тела - 100 прыжков на скакалке... Читать полностью
 


Дневник SSI:



Комментарии:

26 марта 2012 года
0
сколько всего времени ушло на упры????

SSI
26 марта 2012 года
0
40 мин. наверно с непривычки. Завтра с повторами буду делать.

26 марта 2012 года
+1
пока месяц подержи 40-45 минут..потом после месяца- прибавлять по 20 минут в неделю...можно до 2х часов !!!! больше и дольше не меет мысла!!!!

26 марта 2012 года
0
подбор упров хороший - главное не лениться!!! к лету будет виден результат!!!

26 марта 2012 года
0

26 марта 2012 года
0
С первыми шагами и в нужном направлении!!

26 марта 2012 года
0
Молдец
Надо мне тоже скакалку добавить!

27 марта 2012 года
+1
Молодец! Для начала физ. упражнений достаточно))) А я вместо скакалки просто прыгаю)
А еще можно добавить боковые наклоны с гантельками, хорошо талию формирует и убирает бока)

SSI
27 марта 2012 года
0
Спасибо! Обязательно добавлю, т.к. очень большая проблемы "бока".

27 марта 2012 года
0
А еще против этих боков помогают упражнения на трицепсы с гантелями) Чувствуется как работают боковые мышцы пресса)


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.