3\60 тренировка с французами

Всем приветик!


Треньки:
Сегодня 3 день тренировок - день французов. Плин девочки, программа отличная, я не понимаю почему я раньше о ней на сайте не слышала, спасибки Ласе, почему она на сайте не популярна7?? потому что идет 1 час, или потому что сложная.
Начну с того, что я вообще обожаю французский язык и он меня бросает в какой то экстаз, хотя ни слова помимо "ви" не понимаю и то сомневаюсь что правильно понимаю его перевод но под конец тренировки я начала понимать что она мне говорит, и одно удовольствие её слушать. Тренька без перевода, но он и не требуется, за час у меня начали гореть все мышцы тела, то чего я добивалась занимаясь в тренажерке часами, девочки ни одной тренировки лучше я не встречала, ни Джиллиан (пусть я её и очень люблю) ни бразил бат ни в какое сравнения, отличная базовая тренька, которая заставляет гореть мышцы за час, единственное, что совсем новичкам не советую и больными коленями тоже (там не надо прыгать, но пол треньки на полусогнутых ногах). Ой скока эмоций от этой треньки

Так и будет у меня план на каждые три дня:
1 день: Бразил
2 день: Джилл йога
3 день: французы (чувствую завтра умру от них)
потом повторяется, на 7 день выходной.


Питание:
завтрак: хлопья с молоком 1,5% и краюшка злаковая с яичной колбасой; обед: суп гороховый; ужин: ужин у меня был в 6 вечера, раньше обычного, так что позволила себе в кафешке с подружкой пожевать к кофе чиабат с курицей и грибами; поздний ужин: сейчас после треньки выпью не много кефирчика.


А вообще сегодня клевый денек, вообще идя домой мне так не хотелось делать треньку мне та самая подружка Маришка сегодня передала для мужа текилку, так скать благодарность, я после встречи с ней сразу поехала встречать мужа, пока мы дошли до дома, у меня в голове созрел коварный план по распитию данной текилы и соответственно ни какая тренька не входила в эти планы Но придя домой я подумала что я конченная лентяйка и до лета всего 2 месяца и буду я ходить по пляжу треся толстыми ляхами, но зато вспоминая об отличном вечере с текилкой так что коварные планы ушли на дальний план

мотивашечка вам мои любимые:


и не много юмора:


Русалочка. Годы идут...


всем удачного вечера