 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девушки, нужна помощь!!!
...как ей помочь помимо скрабов и массажей?
| Рейтинг: +8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девушки, нужна помощь!!! позавчера делала Bob Harper - Weight Loss Yoga сегодня 10 minute solution Pilates Perfect Body (силуэт и растяжку, разминку взяла от Боба) хотела бы попробовать калланетику, но программу что скачала российская...заметила, мне наши видеопрограммы не канают. накидайте мне пожалуйста ссылки или названия программ и тренеров, чтобы я себе скачала... Читать полностью |
Дневник dielect:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Лето живу!
 |
al-ga1
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Yogalates - Instant Abs (14 min) (Fitness) DVDRip TG
YogaLates.Teryaem.Ves.2009.DivX.DVDRip.by.amera
Austin Pilates
спасибо, Софи!!!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=677964 Я пробовала ее, нагрузка хорошая, но мне калланетика не пошла.
Пилатес, на мой взгляд, намного удачней. Здесь можно попробовать Анну Кабан http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3807161, там на 30 минут программа, как раз чтобы начать и понять о чем речь, втянуться. А потом очень хорошие 10минутки http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2292756 Можно отдельно разбить на разные части тела + растяжка, а можно делать за раз тренировку 51 минута получается.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3172586
Эта для мамы и малыша, латвийская, но я не пробовала и ничего сказать не могу.
Лен, я склоняюсь к пилатесу - эффективно и безопасно.
значит Боб, его уже делала, технику все таки помню, да?
ну и пилатес
тут рецепт. И контрастный душ+массаж, но ты и сама делаешь. В остальном, только время. И вода! Много воды каждый день.
но контрастный душ по новой начала...т.е. ещё только на ноги делаю
а вода? в смысле плавать? или пить?
первые дни дома специально из банки трехлитрой пила, чтобы оценить мой потребности получилось вообще 3-4 л...пью и писаю как в рекламе
или у тебя с чаем вообще 5?
По поводу тренировок, есть и высокоинтенсивные, но не ударные, т.е., пульс аховый и ты вся мокрая, только суставы не травмируются. Такая система есть у Кэти. Хотя она не самая лёгкая.
Из калланетик мне больше всего понравился с Рогатиной. С Каллан мне лично не нравится тем, что записи древние - смотреть не очень приятно (для глаз). А вообще, загляни на рутрекет с раздел: "Тренировки для беременных и молодых мам". Думаю, что там есть подборка для твоего случая.
я там уже ошиваюсь с июня месяца
Cathe Friedrich - Low Impact Series - не пугайся скринов.
По качеству, на мой взгляд, это самые качественные. Как и тренер - самая высокопрофессиональная.
Правда, всё-таки, начинать с них, наверное, и тяжело.