Вы дремлете днем и бродите ночью. Ближе к вечеру становитесь раздражительными, потому что боитесь, что и сегодня долго не сможете уснуть.
Что это значит
Бессонница всегда отражает физическое или душевное состояние (травмы, сбившийся режим, эмоциональные переживания).
Что делать
Старайтесь полноценно отдыхать, давайте себе адекватную физическую нагрузку. Попытайтесь установить и устранить причину бессонницы вместе с доктором.
УЧАЩЕННОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ
Иногда сердце начинает биться изо всех сил, казалось бы, ни с того ни с сего. Такое ощущение, что оно вот-вот выпрыгнет из груди.
Что это значит
У женщин, особенно за 50, учащенное сердцебиение может быть вызвано физическими или эмоциональными перегрузками. Причиной тахикардии также может быть волнение, неожиданность, испуг. Такое состояние, возможно, говорит о том, что Вы переусердствовали с кофеином (кофе, шоколад) или алкоголем.
Что делать
Важно знать, что вопреки распространенному мнению учащенное сердцебиение не является симптомом болезни сердца и первым признаком сердечного приступа. Следите за количеством употребляемого кофеина и алкоголя, понаблюдайте, в каких ситуациях у Вас появляется это неприятное состояние. Часто бывает так, что нам лишь кажется, что сердце стало биться чаще. Это возможно, если Вы слишком тревожно прислушиваетесь к работе сердца. Если такое состояние у Вас случается часто, все же лучше посетить кардиолога, потому что в некоторых случаях учащенное сердцебиение может указывать на скрытые проблемы - слабость сердечной мышцы или ее недостаточное кровоснабжение.
ЗУБНОЙ СКРЕЖЕТ ПО НОЧАМ
Вы беспокойно спите, часто переворачиваясь с боку на бок, утром чувствуете себя разбитым. О том, что Вы скрипите во сне зубами, узнаете от домашних, сами Вы этого не слышите.
Что это значит
Подобная неприятность может указывать на повышенную возбудимость центральной нервной системы, эмоциональные перегрузки, недостаток кальция и магния в организме или на то, что Вы, например, заражены гельминтами. Ну и самая распространенная причина - неправильный прикус.
Что делать
Следите за тем, чтобы в Вашем рационе были кисломолочные продукты, разнообразные каши, орехи, листовые овощи.
Вечером обязательно погуляйте, спокойно подышите свежим воздухом, сбросьте напряжение дня. Перед сном не смотрите боевики и ужастики, избегайте эмоциональных дискуссий. На ночь принимайте теплый душ. Не ставьте собственноручно диагноз, лучше проконсультируйтесь со стоматологом и невропатологом и сдайте анализ на определение кишечных паразитов.
КОМ В ГОРЛЕ
Ком в горле мешает дышать, но ощущается не постоянно: то слабее, то сильнее, а иногда совсем проходит.
Что это значит
Свидетельство неосознанного желания оказаться в состоянии защищенности, безопасности и заботы. Ком в горле имеет психогенную природу. Это означает, что причина находится на глубинном, подсознательном уровне. Чаще всего это страх (удушья, смерти и т.д.). Также это может свидетельствовать о каких-то неполадках в работе щитовидной железы.
Что делать
Попытайтесь разобраться, чего именно Вы боитесь, и в следующий раз, когда ощутите ком в горле, вместо того чтобы пугать себя еще сильнее, возьмите себя в руки и спокойно, глубоко подышите. Например, представьте, что дышите чистым воздухом (в горах или поле). Ваша задача этим воздухом как бы «продышать» свой комок, т.е. вдыхать воздух носом, а выдыхать через горло.
Если ком в горле все же не проходит, проконсультируйтесь с отоларингологом и эндокринологом, чтобы исключить возможные заболевания. Если проблем со здоровьем не обнаружится, следует обратиться к невропатологу или психологу.
НЕБОЛЬШОЕ ДРОЖАНИЕ РУК
Что это значит
Во время бодрствования руки дрожат абсолютно у всех людей из-за того, что мелкие мышцы рук и кистей беспорядочно сокращаются и расслабляются. Но амплитуда сокращений слишком мала, поэтому, как правило, мы этого не замечаем. Если дрожь в руках привлекла Ваше внимание, скорее всего, тремор вызван волнением.
Что делать
Употребляйте меньше крепкого чая и кофе. Если дрожание рук мешает писать или держать ложку, стоит обратиться к врачу.
ВАЖНО!
Не оставляйте без внимания казалось бы, пустяковые знаки, которые подает Ваше тело. Возможно, они сигнализируют о скрытых заболеваниях.
БЕССОННИЦА Вы дремлете днем и бродите ночью. Ближе к вечеру становитесь раздражительными, потому что боитесь, что и сегодня долго не сможете уснуть. Что это значит Бессонница всегда отражает физическое или душевное состояние (травмы, сбившийся режим, эмоциональные переживания). Что делать Старайтесь полноценно отдыхать, давайте себе адекватную физическую нагрузку...
Читать полностью
Пока нет комментариев.