Белково-витаминная диета

Этот 10-дневный рацион питания основан на употреблении белковой и обогащенной витаминами пищи. В это время необходимо полностью отказаться от жиров и углеводов, специй и соусов, а также алкоголя, соли и газировки.

Пишу необходимо принимать шесть раз в день, не смешивая белки и витамины. Пить можно негазированную воду, травяные настои, чай без сахара. Благодаря тому, что приемы пищи чередуются каждые 2,5 часа, человек не испытывает чувства голода, а за 10 дней вполне реально можно сбросить 7 килограммов лишнего веса.

Приблизительное меню на день при белково-витаминной диете:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

Кроме вышеуказанных белковых компонентов наряду с яйцами, мясом и рыбой можно также употреблять обезжиренный творог, брынзу, нежирные сорта твердых сыров, дичь, вареную колбасу. Витамины есть не только в фруктах, но и овощах – как сырых, так и приготовленных на пару или запеченных без специй.

Ни в коем случае не следует употреблять овощи и фрукты, перенасыщенные углеводами. К ним можно отнести виноград, бананы, абрикосы, хурму и картофель.

Рубрика: Питание

Рейтинг:  +4
truerose
4 апреля 2012 года 4 202 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Белково-витаминная диета
Этот 10-дневный рацион питания основан на употреблении белковой и обогащенной витаминами пищи. В это время необходимо полностью отказаться от жиров и углеводов, специй и соусов, а также алкоголя, соли и газировки.
Пишу необходимо принимать шесть раз в день, не смешивая белки и витамины. Пить можно негазированную воду, травяные настои, чай без сахара... Читать полностью
 


Дневник truerose:



Комментарии:

4 апреля 2012 года
0
Месяц назад просидела на этой прекрасной диете 10 дней!
Чудесно разгоняет метаболизм, помогла мне сдвинуть вес с точки мёртвой за последние 3 года! Принимаю гормон. контрацептивы, аппетит все 3 года был повышен, но именно белки в сочетании с витаминами мне показались достаточно результативными! Ушли хорошо объёмы и закрепила я диету тем, что 2 дня в неделю чисто белковые оставила. Результат радует, можно ещё на 10 дней присесть) Рекомендую от души)!!

4 апреля 2012 года
0
Ой здорово! Я просто добавила её сюда, чтоб не забыть! А уже такой хороший отзыв

5 апреля 2012 года
0
всегда рада помочь, чем смогу)

4 апреля 2012 года
0
Два яйца на завтрак? Да это же ничто вообще. И только ради диеты вставать в такую рань? Тоже лол.

4 апреля 2012 года
0
Ахахахахаха )))))

4 апреля 2012 года
0
Пост закончится и попробую)))


Оставить свой комментарий
B i "