Девочки, доброе время суток!
Думаю, многие заметили, что я пропала. Пропала, да не совсем – захожу, читаю, вот комментирую редко, да и постов своих не пишу. Сейчас объясню, в чем причина.
Я писала, что простудилась и очень сильно болела на 8 марта. Где-то с неделю после праздника меня окончательно отпустили простудные симптомы. Я, было, обрадовалась. Но меня тут же настигла депрессия.
Девочки, со мной ТАКОГО никогда не было!
Мне самой страшно от того, что происходит внутри меня. Это тянется уже почти месяц, и я ничего не могу поделать. Сейчас объясню подробно.
Меня всё раздражает. Абсолютно всё. Ловлю себя на мысли, что мне постоянно хочется быть одной, закрыться, как моллюск в своей раковине и никуда не высовываться.
Меня раздражают даже мои любимые дочки, и я из последних сил держусь, чтобы не сорваться и не накричать на них.
Конечно, этому способствовали проблемы с мужем и денежные затруднения, но я отлично понимаю, что это всё ерунда, и дело во мне.
На работе из вечно улыбающейся оптимистки-болтушки я стала неразговорчивой неулыбчивой особой. Сотрудники допытываются, не случилось ли чего.
Девочки, милые, мне ОЧЕНЬ нужна помощь. НЕ знаю, как справиться, честное слово.
Самое ужасное – мне ничего не хочется. Не хочется комментировать ваши посты, не хочется посмотреть хороший фильм, чтобы немножечко посмеяться, не хочется заниматься спортом, не хочется соблюдать правильное питание. Меня затягивает как в трясину, и я не знаю, как выбраться.
К слову, за это время я несколько раз принималась за себя. Пробовала 6 лепестков, меня, хватило на 3 дня, потом – «Пятнашки», тоже дня 3 продержалась. Вот с Джиллиан и Валери Турпин занималась аж неделю!
Все выходные вместо уборки по дому пролежала на диване. Почти каждый день болит голова.
Что это? Как быть? Как найти в себе силы?
Кстати, со мной случилось и приятное событие, но даже этому я не порадовалась в полной мере, восприняла все просто. Но об этом постараюсь написать завтра отдельный пост.
Девочки, милые, отлично понимаю, что только я сама виной этому состоянию. Никогда бы не подумала, что я такая слабенькая. Никогда бы не подумала, что у меня может быть депрессия.
Решила завтра сделать шокоразгруз, ну а потом – перехожу на правильное питание. Поддержите?
Простите за сумбур. Очень надеюсь на понимание…
P.S. Постараюсь отчитываться, хотя бы кратенько…
Девочки, доброе время суток!
Я желаю тебе собраться в кучку....покопаться в себе......выяснить откуда ветер дует.....а там и решишь что делать
УДАЧИ!!!!!!!!!!!
И не вздумай на девочках срываться.....потом сама же себя изъешь!
И они не виноваты в том, что мне так плохо на душе.
Спасибо. Надо подумать, заняться этим.
Витамины пропей курсом месяц через месяц из серии антистресс. Дальше легче станет, вот увидешь. Завтра после шоколада, в крови повысятся эндорфины, опять же радость дополнительная.
А вот что голова болит каждый день - это надо к врачу, чем быстрее, тем лучше. Это же всё таки голова, а не мизинец на левой ноге...
Конечно, а то как же?
К нашим врачам только ходить... Даже ответ знаю: "голова у всех болит, венса, витаминов не хватает, магнитые бури" и прочая фигня.
Ир, у меня были серьезные нарушения - слепла на один глаз, так врачи кивали друг на друга, тк ничего и не выяснили..
Я теперь думаю, если вдруг что заболит(НЕ ДАЙ БОГ) - я врачей задолбаю, и платных и бесплатных.
Ты же вроде уже оживаешь?
А депрессия это жуть. Я не знаю чем вам помочь. Мне никто не мог помочь, я никого не воспринимала. Тлько сама - решила, что надо брать себя за уши и тащить из этого болота...
Я уверена, все это временно, главное не отчаиваться и делать все возможное для поддержания себя в тонусе
Согласна полностью!
Большое спасибо за советы! Обязательно воспользуюсь!
Шокоразгруз хочу сделать по двум причинам: наесться сладкого, чтобы не хотеть его потом, и чтобы подстегнуть себя к правильному питанию. После рагруза примусь за него точно!
Буду сама выплывать. Спасибо за совет, беру на вооружение!
Фсё! Вылезаю, засиделася я в нём!
Знаю, у меня тоже сейчас такое же состояние. Нахожу, что когда я не заморачивалась на похудении, я вообще не болела и депрессии и близко не было.
Давай-ка выбираться.
У меня нарушение цикла.
Вижу выход только в двух вещах:
много витаминов ( затратить деньги на аптечные витамины и фрукты - овощи ярких цветов и сладкие на вкус),
прогулки медленно, но со вкусом, разглядывая всё вокруг в светлое время суток.
Не было никогда со мной подобного состояния, как сейчас, я делаю вывод, что из-за недостаточного питания. Никогда я столько в жизни не болела, как этой зимой.
Витамины купила. Собираюсь распрощаться с депрессией.
Наташа, большое спасибо тбе за советы!!! И давай тоже заменяй дпрессию хорошим натсроением и позитивом!
Думаю, у меня это- просто усталость. Действительно надо находить время для полноценного отдыха и научиться расслабляться.
Итак. начать нужно с анализа. С чего всё началось? найти пункт начала. на это уйдёт много времени и сил, но это просто необходимо. Когда вы будете у цели, стоит понять почему это случилось. да, вы узнали, когда всё началось, теперь подумайте почему. Анализируйте причины, выясните - есть ли они сейчас с вами. Если есть - немедленно уберите. Например, вас раздражает то, что мм... в зале висят синие шторы. Банально? Весьма. Но при диетах, и прочих изменениях в жизни даже такие мелочи могут вызывать психологические "помехи". Готово? Тогда следующий пункт. Старайтесь писать/говорить. Иначе говоря, выплёскивать. Вначале самой себе. Всё, что накипело. Это поможет увидеть всё и саму себя со стороны. Если это не помогает - плачьте. Слёзы - самое лучшее лекарство. Оно приносит видимое облегчение. Что касается приёма пищи, то добавьте больше воды, зелёного чая, яблок и тёмного шоколада. Известно, что эти продукты повышают настроение. Меньше думайте. Не стоит зацикливаться и изучать "подводные камни". мы уже нашли причину. Теперь нужно удалить то, что есть. Глупую апатию. Делать через "не хочу" - отвратительно. Ибо будет в тягость и скорее всего ещё больше испортит настроение. Старайтесь найти удовольствие во всём. Нуу.. не хотите готовить - придумайте себе вознаграждение, и так далее. Если надо (а тут надо ) выплеснуть сильные эмоции, то два варианта: 1. выйти в безлюдное место и покричать или 2. чаще быть одной. Последнее довольно трудно, если есть семья. Кроме того, опасно (в вашей ситуации есть вероятность большей изоляции и депрессии). Так же крайне необходима медитация. Она позволит привести душевное равновесие в порядок. Просто расслабьтесь под спокойную музыку. около 40 мину в день. И главное - верить в то, что потом всё будет лучше.
Уже взялась за себя. Стало легче. Надо сделать так, чтоб было совсем хорошо.
Во-вторых, не расстраивайся, собирай себя в кучку, бери себя в обе руки и вперёд вставлять диск с Джиллиан в дивидишник - не зря же ты их себе покупала
Танечка, спасибо тебе!!!
Конечно!
Это точно!!! Так что не стоит пребывать в гадком настроении!!!
Прогулки через "нехочу" - тут присоединяюсь ко всем, кто это написал. И на себе проверено.
Насчет шоколадной терапии - лучше на себя намазать
Держитесь!
У меня тоже весеннее помутнение настроения. Начинаю процедуры по достижению "просветления".
Убрать сладкое совсем у меня не получится. Я без сладкого тупею.
Мне сегодня намного лучше! День прошел просто замечательно, шокоразгруз удался на славу. После работы убиралась, наводила порядок перед Пасхой. Завтра постараюсь всем ответить и рассказать подробно о сегодняшнем дне.
Всех люблю!!!!!!!