У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Alexashenka

Экспресс зарядка на 10 мину

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

liveinternet.ru/users/luch_solnca/post215347713/

Тэги: зарядка, упражнения

Рубрика: Спорт

Рейтинг: +3

Alexashenka

11 апреля 2012 года

1435

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/482492/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Экспресс зарядка на 10 мину</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/193/">зарядка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">10-15 глубоких приседаний (руки вверх)<br>5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)<br>5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)<br>5-6 раз - отжимания из положения упор лежа<br>12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно<br>20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/482492/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/482492/
              ]Экспресс зарядка на 10 мину[/url][/b][/size]
              10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе... [b][url=https://www.diets.ru/post/482492/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Alexashenka:

Пита по-дюкановски
Семга запечённая в молоке
• Экспресс зарядка на 10 мину
К вопросу о курении..
“Похудей-ка”. Правильное блюдо на завтрак.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

11 апреля 2012 года

Ответить

lus6enka

11 апреля 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы

Экспресс зарядка на 10 мину

Дневник Alexashenka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом с 4 спальнями V182 "Цаса Гранде"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"