Как похудеть - советы французских диетологов

Как похудеть - советы французских диетологов Как похудеть – это вопрос беспокоит не только русских женщин, но и француженок. Специально для них диетологи французского журнала «Marie Claire» подготовили развернутый материал о похудении, выдержки из которого мы приводим вашему вниманию. И хотя большинство советов истинно «французские», возможно, вы найдете для себя нечто такое, что поможет вам успешно справиться с лишними килограммами.

Выпейте непосредственно перед едой два стакана воды. Это наполнит желудок и будет способствовать удалению из организма жиров.

Есть нужно исключительно сидя. Если вы стоите, или, тем более, перекусываете на ходу, когда идете, то съедаете больше.

Когда едите, не смотрите телевизор, не читайте газет. За телевизором, когда мозг отключен от процесса еды, вы можете съесть в три раза больше необходимой нормы.

Выделяйте на еду достаточно времени. Поев минуту, отложите нож и вилку, и спокойно посидите столько же времени. Это позволит снизить аппетит.

Если хотите похудеть, сразу положите в тарелку все, что вы можете позволить себе съесть, и ничего не добавляйте.

Если вы считаете, что ваша пища слишком жирная, используйте салфетку, промокнув ею ваше блюдо, излишний жир впитается в салфетку.

Чтобы не переесть, завяжите на талии шнурок, шарф, платок из нерастягивающегося материала. Он не даст вам расслабиться и сразу подаст сигнал, если вы переедаете.

Красное вино помогает похудеть, так как ускоряет обмен веществ. Однако оно и аппетит усиливает, поэтому пить его следует осторожно и не более бокала-двух за день.

Старайтесь пить как можно более холодную воду. Чтобы организм ее использовал, он должен ее нагреть, а это расход калорий.

Самый лучший сок для желающих похудеть – томатный. Он низкокалорийный и способствует усилению обмена веществ, особенно если добавить в него немного перца.

Если вы не можете без чая или кофе, но не хотите употреблять сахар, используйте вприкуску сладкое яблоко – очень вкусно и сахар не нужен.

День без жиров и углеводов – хороший способ сбросить немного лишнего веса. Ешьте в этот день только белковые блюда в чистом виде – мясо, рыбу, яйца, сыр. У нас это называется кремлевская диета.

Если очень хочется сладкого, скажите себе, что вы съедите это через полчаса. В 4 из 5 случаев желание пропадает.

Всегда носите с собой в сумке яблоко. Если вы на диете, а голод не дает спокойно жить, съешьте его, и проблема решена.

Вот это мне понравилось Особенно в Сибири можно смотреть! Чаще смотрите на Эйфелеву башню. Ее стройность и изящество будут напоминать вам, что и вы должны быть такой.

Стремясь похудеть, ставьте перед собой простые цели. Например, похудеть за эту неделю на один килограмм. Это легко выполнимо и создаст вам нужный психологический настрой, что все получается, и похудение будет успешным.
Рейтинг:  +24
Natallia777
14 апреля 2012 года 7 399 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как похудеть - советы французских диетологов
  Как похудеть – это вопрос беспокоит не только русских женщин, но и француженок. Специально для них диетологи французского журнала «Marie Claire» подготовили развернутый материал о похудении, выдержки из которого мы приводим вашему вниманию. И хотя большинство советов истинно «французские», возможно, вы найдете для себя нечто такое, что поможет вам успешно справиться с лишними килограммами... Читать полностью
 


Дневник Natallia777:



Комментарии:

14 апреля 2012 года
0
Natallia777 пишет:
завяжите на талии шнурок, шарф, платок из нерастягивающегося материала
прикольно.

14 апреля 2012 года
+1
ага, ремень повыше на талию с бедер переместить и приятного апетита

14 апреля 2012 года
0
Есть полезные советы, пасиба!

14 апреля 2012 года
+1
на здоровое похудение

14 апреля 2012 года
0

14 апреля 2012 года
0
Natallia777 пишет:
Особенно в Сибири можно смотреть!
точно
а советы хорошие)

14 апреля 2012 года
0
рада, что понравились

14 апреля 2012 года
0
Спасибо очень полезная информация

14 апреля 2012 года
0
Пожалуйста, есть парочку нужных советов. Например, два стакана воды перед едой, практикую и хочу сказать, что работает

14 апреля 2012 года
0
А желудок не рас тянешь от такого количества воды + еда?

14 апреля 2012 года
0
так у тебя вода, и еды чуть-чуть сьедаешь а после еды, я стараюсь уже вообще жидкость не употреблять, как раз для того чтобы не растянуть

15 апреля 2012 года
0
Natallia777 пишет:
Старайтесь пить как можно более холодную воду. Чтобы организм ее использовал, он должен ее нагреть, а это расход калорий
Вот это да. Неужели правда? Буду всегда пользоваться.

15 апреля 2012 года
0
береги горло


Оставить свой комментарий
B i "