Диета «Ужин минус»

Диета «Ужин минус»

Достаточно популярная диета, которая стала очень модной в европейских странах.

Эта диета достаточно сложна и имеет некоторые строгие правила, но все же она легко переносится.

Главное условие – исключить из своего рациона вечерний прием пищи.

Это даже не диета в прямом своем значении, а больше способ жизни.

Если придерживаться правил, то можно обеспечить своему организму здоровье и красоту.




Вот правила, по которым «следует жить»:

1) нельзя есть, что угодно. Выбор продуктов питания должен быть жестким;
2) как можно больше нужно пить жидкости в день;
3) необходимо исключить из рациона «нездоровые» жиры;
4) вы должны поставлять в организм хорошее количество витаминов и микроэлементов, крайне необходимые для полноценной жизни;
5) завтрак может быть абсолютно любым – что душа пожелает. В диете нет запретов на какие-либо продукты или ограничения количества пищи. Если, к примеру, вам нужно утром выпить чаю с пирожным – вперед!
6) не считайте калории – к хорошему это не приводит. Лучше есть все, но в малых количествах. Не переедайте.
7) диета поможет вам достичь желаемого количества килограммов, но вам нужно прагматично оценить свой потенциал и не загонять себя в нереальные рамки!
8) за 2 дня результатов не будет. Эта диета рассчитана на длительный срок (даже всю жизнь), благодаря здоровому образу жизни вы скинете лишние килограммы.

Советы

1) После 17:00 есть нельзя. Только пить можно (воду, чаи, соки).
2) Нужно равномерно распределять потребление жидкости на день. Нельзя пить очень много на ночь. Вода очищает наш организм от токсинов.
3) Следите за количеством потребляемых жиров. После съеденного кусочка колбаски не забудьте заесть это кусочком цитруса или ананасика.
4) Ешьте только здоровую пищу и не переедайте – и тогда вы похудеете и не будете поправляться!