ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ЧАЯ.

Чтобы окончательно проснуться утром и получить заряд бодрости, мы часто выпиваем чашечку-другую чая: ароматного, терпкого тонизирующего напитка. Вкусовые пристрастия могут быть разными: одним нравится горьковатый зеленый чай, другим - свежезаваренный элитный черный, третьим – чай, ароматизированный фруктовыми или цитрусовыми наполнителями. Но не многие знают, что чаепитие можно совмещать с похудением.


Зеленый чай

Лучше средства для похудения, чем зеленый чай, не найти: он ускоряет обменные процессы, улучшая процесс расщепления тугоплавких жиров, тонизирует, бодрит, улучшает переваривание пищи, благодаря сниженному содержанию кофеина благотворно влияет на пищеварительную систему.

Чашечкой зелёного чая рекомендуется завершать любую трапезу, особенно если во время нее было съедено много жирной пищи, кондитерских изделий. Для большей эффективности зеленый чай следует заваривать правильно: из расчета 1 чайная ложка заварки на 1 чашку, заварку заливать водой температуры 90 градусов и настаивать не менее 5 минут. Остывший чай пить нельзя.

Зеленый чай с добавлением крапивы

Изысканным этот напиток назвать сложно: слишком уж необычный привкус у крапивы. Но своими полезными свойствами это жгучее растение известно давно. Крапива не только очищает кровь, обладает противовоспалительным действием, но и ускоряет расщепление и сжигание жиров, усиливает обменные процессы. На одну чайную ложку сухой заварки зеленого чая следует взять столько же или в 2 раза больше сухих листьев крапивы. Настаивают напиток в термосе в течение 15-20 минут.

Черный чай с лимоном

Напиток благотворно действует на пищеварительный тракт, ускоряет переваривание пищи, сжигает жиры. Содержащийся в лимоне витамин С усиливает полезные свойства чая. Особенно полезно пить черный чай после обильной трапезы и злоупотребления алкоголем. Способ приготовления: 1 чашку сухого черного чая залить 200 мл горячей воды (90-95 градусов), настаивать 5 минут, добавить дольку лимона.

Черный чай с мятой

Эфирные масла мяты притупляют чувство голода, ускоряют обмен веществ, способствуют расщеплению жиров и выводу шлаков из организма. На 1 чайную ложку сухой заварки добавьте 1 чайную ложку сухих листьев мяты. Залейте смесь кипятком и настаивайте в течение 5 минут.

Решив пить чай для похудения, учитывайте некоторые факты:

1. Чрезмерное употребление чая противопоказано при заболеваниях сердечнососудистой системы.

2. Ежедневное употребление 1-1,5 литра крепкого чая может способствовать плохому усвоению железа и впоследствии привести к железодефицитной анемии.

3. Излишнее употребление чая вызывает вялость и сонливость: таким действием обладает кофеин, после кратковременного прилива сил следует их упадок.

4. Чай обладает мочегонным эффектом, поэтому не забывайте кроме чая пить обычную чистую воду
/