Итак, еще раз приступлю к своему похудению. Мне 28, рост 168, вес колеблется от 62.2 до 63. Хочу весить 56 кг. Моя проблема в том, что я часто сильно переедаю. Калорий так на 5000. Это эмоциональное питание, ем из-за отсутствия разнообразия, положительных эмоций. Я натура впечатлительная, поэтому часто в голове прокручиваю то, что выбивает меня из колеи в течение дня.
Вот со всем этим своим багажом я и приступаю к очередной попытке дойти до идеального веса. Скажу еще то, что вчера сильно переела-был мой др, но ребенок болел, а муж еще на работе. Вот и результат:внутри противно и чувствую себя отвратительно.
Итак, еще раз приступлю к своему похудению. Мне 28, рост 168, вес колеблется от 62.2 до 63. Хочу весить 56 кг. Моя проблема в том, что я часто сильно переедаю. Калорий так на 5000. Это эмоциональное питание, ем из-за отсутствия разнообразия, положительных эмоций. Я натура впечатлительная, поэтому часто в голове прокручиваю то, что выбивает меня из колеи в течение дня...
Читать полностью
спасибо! Что переедаю? Да в основно,самое калорийное ем в таких случаях. Начинается вечером от однообразия:"а не съесть ли мне еще кусочек шоколада? А может,еще? Ну давай еще конфетку? Ну вот,перебор калорий теперь... Все,больше нечего терять,наемся всего,что только увижу. А завтра начну новую жизнь... Как уже понятно стала,такая новая жизнь не наступает...
Знаете, я тоже от нечего делать, от "глубоких" мыслей вечерами обжираться могу, но я нашла выход - я занимаю себя - свои руки, мысли - читаю книги или вяжу.
у меня как раз не бывает "от нечего делать". Раньше правда,и в этом была причина. Теперь же наоборот. Мне хочется делать вот то и вот то,а вынуждена другое. Обычно вечера с ребенком провожу. Я люблю свою дочку. Но иногда не хочется ни выдумывать игр,ни гулять,а хочется поделать что-то для себя. Но возможности нет,и это переносится на еду. Играю с дочкой и мну конфеты. Это конечно ужас. Вот я с этим и собираюсь бороться. Буду стараться все внимание уделять ребенку,искать энтузиазм всеми силами в себе. А дела для себя буду делать,когда дочка спит. Вот эта одна из моих целей
Я тоже с едой перебираю из-за эмоций.
Мне кажется, выход тут один - учиться их контролировать.
Надо самой управлять эмоциями, а не позволять им управлять нами - как-то путанно сказала, но суть, надеюсь, выразила
Мне кажется, выход тут один - учиться их контролировать.
Надо самой управлять эмоциями, а не позволять им управлять нами - как-то путанно сказала, но суть, надеюсь, выразила