Как правильно есть фрукты

Оказывается, древние предки человека, как выяснили учёные, питались преимущественно фруктами. Поэтому наш организм изначально приспособлен к употреблению фруктов. Однако, мало кто знает как их правильно употреблять, чтобы получить максимум пользы.

В основном, мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред.

Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Поэтому рекомендуется сделать перерыв после еды от 2 до 5 часов, в зависимости от того, что вы съели.

Если это был салат из свежих овощей и зелени или тушёные овощи, то перерыв должен быть около 2 часов.
Если вы съели мясо, птицу, яйца – рекомендуется сделать перерыв перед приемом фруктов 4 часа и более.

Лучше всего есть фрукты на завтрак, до обеда и в перерывах между едой. Любой приём пищи хорошо начинать с фруктов. Когда вы едите их на голодный желудок за 30 минут до еды, то это способствует, во-первых, снижению веса, а во-вторых, максимально усваиваются все витамины.
Старайтесь есть фрукты в натуральном виде. Конечно, многие любят консервированные и запеченные фрукты, различные варенья. Однако, помните, что любая тепловая обработка разрушает большую часть витаминов.
1-2 раза в день привычную чашку чая или кофе замените стаканом свежевыжатого сока. Пейте не торопясь, небольшими глотками.


Сайт Супер Леди
Рейтинг:  +6
stromirina
12 мая 2012 года 3 268 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как правильно есть фрукты
Оказывается, древние предки человека, как выяснили учёные, питались преимущественно фруктами. Поэтому наш организм изначально приспособлен к употреблению фруктов. Однако, мало кто знает как их правильно употреблять, чтобы получить максимум пользы.
В основном, мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред... Читать полностью
 


Дневник stromirina:



Комментарии:

12 мая 2012 года
+1
stromirina пишет:
Старайтесь есть фрукты в натуральном виде.
При некоторых заболеваниях ЖКТ нельзя есть сырые фрукты и овощи.
stromirina пишет:
разрушает большую часть витаминов
В тех фруктах, которые доходят до нас и так уже мало витаминов.

12 мая 2012 года
0

12 мая 2012 года
0
Из фруктов, разрешенных,на десерт, только груша может быть съедена после приема пищи. Остальные - да, до еды, потому что перевариваются быстрее и, как Ира написала, вызывают гниение и брожение! А лучше их конечно есть как перекус!!! Согласна!

12 мая 2012 года
0
Дети мудро поступают - я давно обратила внимание, что детки сперва едят фрукты а потом все остальное - если их не дергать а дать им самим выбрать

13 мая 2012 года
0
полезненько!
Я в углеводные дни начала завтракать фруктами ))) и это мне понравилось!


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.