как найти пользу во "вредных " продуктах

Всем известно, что есть продукты, которые называют «полезными» - они полезны для фигуры и здоровья. А есть продукты прозванные «вредными» - после них каждый должен мучатся угрызениями совести, за якобы нанесенный себе вред. Как оказывается не все то, что говорят про вредные продукты, оказывается правдой, и мы вам сейчас это докажем.

Кто только не говорил про «вредность» макарон, особенно с сыром или маслом. Среднее блюдо макарон может содержать до 500 калорий на 100 грамм, а иногда может доходить до 900 калорий, если их еще обжарить, например на масле. Что же делать в таком случае? Просто попробуйте вместо масла использовать соус из овощей или же просто добавить свежую зелень с помидорами. Если вы любите сыр, то используйте сорта с низкой жирностью. И конечно, не стоит переедать, и употребляйте блюдо в умеренном количестве.

Жирное жареное мясо может побить все рекорды по содержанию калорий. На 100 грамм продукта может содержаться более 500 калорий. Многие не представляют свою жизнь без этого блюда, но именно оно зачастую повышает уровень холестерина в крови. Но это не значит, что нужно отказываться от мяса. Есть масса способов, как более полезно приготовить жареное мясо. Можно перед жаркой убрать часть жира или использовать другие способы приготовления – потушить, приготовить в фольге или зажарить на гриле. Придерживаясь таких рекомендаций и уменьшив порции, вы значительно снизите количество потребляемых калорий, и не будете беспокоиться о лишнем весе.

Но самыми калорийными продуктами признано считаются сладости. Калорийность в 100 граммах продуктов может легко перевалить за 700-800 калорий, но нам порой трудно удержаться, чтобы не съесть их. В случае со сладостями действует такое правило – чем дольше вы себя сдерживаете, тем больше вы съедите. Так что если у вас появится первое чувство, что вам нужно сладкое – то сразу удовлетворите его. Замечено, что в таком случае количество съедаемого уменьшается на 30%.