Диета, которая позволяет похудеть за 10 дней, включает 5 белковых дней и 5 углеводных. Белковый день – это 1 яйцо и 1 отварная курица без соли и специй. В углеводный день можно съесть до 1,5 кг овощей. Но такая диета не может быть стилем жизни.
Существует специальная диета, которая позволяет похудеть за 10 дней. Она включает 5 белковых дней и 5 углеводных. Это не может быть стилем жизни, но вопреки правилам питания на 10 дней можно предложить разгрузочную, уменьшенную по калориям диету.
Белковый день – это 1 яйцо и 1 отварная курица без всякой соли и специй. Кроме того, обязательно выпивать 2 литра воды в день. Утро начинается со стакана воды натощак. Первый завтрак состоит из одного отварного яйца, приготовленного с вечера. Чтобы приготовить курицу, надо положить ее в воду, довести до кипения, вылить бульон, промыть курицу до чистой воды, добавить новую воду и варить до готовности, не добавляя соли. В итоге получается 700-800 грамм куриного мяса, которое нужно распределить равномерно на весь день.
Белковый день чередуется с углеводным. В такой день можно съесть до 1,5 кг овощей. Для углеводного дня хорошо подойдет салат "Щетка": 0,5 кг капусты, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы и ни капельки соли. Все мелко нашинковать, добавить в салат сок лимона и отжать. В день (до 19 часов) данный салат можно съесть 7-8 раз, например, в час по стакану. И снова – обязательно 2 литра воды в день.
После углеводного дня – снова белковый день с курицей и яйцом, потом – снова салат "Щетка". За 10 дней такой диеты можно сбросить 5 кг. Этой диетой можно пользоваться только один раз, например, перед Новым годом, Больше этим пользоваться нельзя никогда.
Руководитель клиники, врач-диетолог Римма Васильевна Мойсенко; врач-диетолог Наталья Сергеевна Григорьева.
Источник: http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si=16&d=20.12.2009#
Видео можно посмотреть тут: http://www.zdorovieinfo.ru/video/6318/327376/
Долго думала с чего начать, случайно наткнулась на эту диету.
Физические упражнения в данный момент мне не доступны, т.к. болит колено - артрит ЛКС.
Перед летом хочу привести себя в порядок (сильно себя запустила).
О результатах напишу...
Диета, которая позволяет похудеть за 10 дней, включает 5 белковых дней и 5 углеводных. Белковый день – это 1 яйцо и 1 отварная курица без соли и специй. В углеводный день можно съесть до 1,5 кг овощей. Но такая диета не может быть стилем жизни.
так же построена вторая фаза диеты дюкана
Этот принцип описан в Диете Дюкана. первый этап диеты - только белки.
А именно здесь - вариации на тему
JUJKA, С белками всё примерно ясно, а объясните, зачем нужны углеводные дни? почему именно чередованием белков и углеводов? Или так разгоняется обмен веществ? Или такие (салат щётка) углеводные дни для очищения кишечника в основном? Какие можно делать углеводные дни? Обязателен ли этот невкусный салат? Вобщем, вопросов у меня много)))
Судя по описанию - можно до 1.5 кг овощей, а не именно салат щетка.
Поищу другие варианты.
Одно время сидела на 90 дневке вполне ничего, там белковые дни можно разбавлять овощами а просто одну курицу не могу уж простите.
или творог
я обычно по утру себя слушаю - если организм явно сигналит, что не выдержит разгуз - не пытаю
а диета действительно действенная. буду пробовать. И с курицей справлюсь!
можно и печень говяжью - по БЖУ почти один в один с курицей