Правильный завтрак - зарядись энергией, сохраняя стройность!

Сбалансированный завтрак - это гарантия хорошего начала дня В последнее время у меня была овсянка и омлет из 1 яйца с овощами, вот решила поэксперементировать и внести разнообразие:
1. Черный кофе с корицей (разумеется, без сахара) - куда ж без него?!))
2. 3 ст л (без горки) овсянки на обезжиренном молоке, мелко режем 3 шт кураги и добавляем в кашу вместо сахара, сыплем корицу - от овсянки не могу отказаться!
3. Ноу-хау: берем репчатый сладкий репчатый лук (1/2 маленькой головки) режем кубиками, добавляем к нему 2 сырых яичных белка и 1 желток и много укропа, выливаем на сковороду, жарим блин из омлета. Для начинки берем пачку 0% творога, 30 г слабосоленой форели или семги, 20 г болгарского перца и 1/2 маленького свежего огурца, обильно перчим. Готовый блин из омлета смазываем начинкой и сворачиваем как рулет!

Это безумно вкусно! Солите, если надо по вкусу, я уже давно не добавляю соль и сахар в блюда