Наши знания умозрительны. Слишком многое приходиться принимать на веру, ибо объема наших знаний всегда не хватает, чтобы не верить, а именно ЗНАТЬ!
Вот и я…
Сто раз читал о том, что надо четко соблюдать промежутки между приемами пищи. Даже кое-что для этого делал.
Но все равно знание это казалось чем-то от ума – лишь одной из возможных линий пищевого поведения.
И вот сегодня…
Сегодня суббота и я спал достаточно долго, но это неважно! Важно то, что позавтракал я достаточно поздно и, в принципе, достаточно обильно.
Поел и занялся домашними и компьютерными делами.
Да так увлекся, что два часа пролетели совершенно незаметно.
Думаю, ну ладно, сейчас еще кое-что сделаю и чего-нибудь сварю поесть.
А я кое-чему успел научиться – например наблюдать за собой.
И тут вдруг обнаружил, что обуяла меня слабость! И она оказалась очень похожей на слабость, когда я долго ходил по магазинам или долго добирался домой после работы.
Так вот оно!
И голод мой выражается не в сосании под ложечкой (хотя и это тоже бывает), и не в сформулированном желании поесть (хотя и так случается), но первыми симптомами идут слабость и становиться плохо.
Поняв это, я тут же пошел на кухню и натер яблоко (по другому их есть не могу), добавил к нему немного грецких орехов и съел!
Вот теперь можно дожить и до более сытной еды!
А то пока ее приготовишь!
Не попробуешь – не поймешь! Наши знания умозрительны. Слишком многое приходиться принимать на веру, ибо объема наших знаний всегда не хватает, чтобы не верить, а именно ЗНАТЬ! Вот и я… Сто раз читал о том, что надо четко соблюдать промежутки между приемами пищи. Даже кое-что для этого делал...
Читать полностью
Не! Сто раз поверяли и одно и тоже - сахар и холестерин всегда в норме! Я этого сам не ожидал, но тем не менее...
Я почему так уверенно говорю? Меня участковый терапевт, стоит к ней с болячкой какой придти - обычно это простуда - обязательно направляет меня проверить кровь на сахар. И ни разу он из нормы так и не вышел.
У нас суббота уже началась!
Правда эта запись касалась прошлой субботы! Просто мне удобнее размещать записи перед выходными, чтобы иметь возможность пообщаться, а то в будни с этим возникают проблемы...
Мне подобный мониторинг делали целую неделю - я лежал в больнице и мне устроили проверку на сахар на тех же принципах, когда контролируют уровень сахара у диабетиков первого типа.
У меня брали кровь пять раз в день, начиная с пяти утра, но никаких патологий так и не выявили.
ну что вы человека пугаете а перекус хороший получился!!! правильный! мое мнение - обильный завтрак сразу после того, как ты встал - ведет к слабости, апатии, хочется снова спать, я вообще не могу кушать сразу и много как проснусь (просыпаюсь в 6 утра) - но поскольку это важно, я придумала выход - выпивать стакан воды сразу же, а через 20 минут что-то легкое - стакан кефирчика обезжиренного, творожок, огурчик, ну что-то неемкое, чтобы запустить процесс - да и время есть на приготовление и отчетики на сайте.. а вот ближе к 10 утра - уже нормальный завтрак, так чтобы до обеда без проблем .
Спасибо!
В будние дни завтрак мой это порция каши, яйцо вареное или кусоек мяса, плюс немного овощей. Либо это яичница из одного яйца с помидоркой и луком, плюс салат и кусочек хлеба. Это мне вполне хватает для начала дня.
Проблема в том, что в выходные я встаю достаточно поздно - отсыпаюсь за буднии дни, когда сплю часов по пять. Какой уж тут завтрак в час дня! И приходится придумывать что-то такое, чтобы не сбивать режим питания.
Это да! Но, чтобы не увлечься едой, организм должен быть спокоен, не бояться, что его оставят голодным.Тогда он и сам подскажет - сколько ему надо для счастья.
Я почему так уверенно говорю? Меня участковый терапевт, стоит к ней с болячкой какой придти - обычно это простуда - обязательно направляет меня проверить кровь на сахар. И ни разу он из нормы так и не вышел.
Правда эта запись касалась прошлой субботы! Просто мне удобнее размещать записи перед выходными, чтобы иметь возможность пообщаться, а то в будни с этим возникают проблемы...
А насчет чуства голода, у меня тоже так.
У меня брали кровь пять раз в день, начиная с пяти утра, но никаких патологий так и не выявили.
В будние дни завтрак мой это порция каши, яйцо вареное или кусоек мяса, плюс немного овощей. Либо это яичница из одного яйца с помидоркой и луком, плюс салат и кусочек хлеба. Это мне вполне хватает для начала дня.
Проблема в том, что в выходные я встаю достаточно поздно - отсыпаюсь за буднии дни, когда сплю часов по пять. Какой уж тут завтрак в час дня! И приходится придумывать что-то такое, чтобы не сбивать режим питания.