-пирожок слоеный с мясом, 20 г сыра, чай
-половинка банана, хурма
-уха из семги
-чай+4 шт. фиников (как альтернатива конфетам - сладкого очень хотелось)
-куриные потроха отв.(100 г) с соусом йогурт +хрен, творог с фруктами (банан, апельсин - за мелким доела, грамм 120 вышло)
-много зеленого чая в течении дня, ела до 6-ти.
Пожалуй еще йогурт сейчас съем (натуральный, самодельный), а то как-то есть хочется
Посчитала ккал ради интереса: 1340 вышло. Однако! Вроде бы и порции маленькие были и вредностей было немного. Интересно, сколько же я съедаю в обычные дни, когда все себе разрешаю? Наверное тысяч 5 ккал...
Менюшка: -пирожок слоеный с мясом, 20 г сыра, чай -половинка банана, хурма -уха из семги -чай+4 шт. фиников (как альтернатива конфетам - сладкого очень хотелось) -куриные потроха отв.(100 г) с соусом йогурт +хрен, творог с фруктами (банан, апельсин - за мелким доела, грамм 120 вышло) -много зеленого чая в течении дня, ела до 6-ти...
Читать полностью
Это столько калорий из-за фиников))) В 1м финике калорий немного больше,чем в конфете) А еще из-за пирожка! Но 1340 - это очень даже нормально для здоровой диеты)