Отчет за 20 января

Утром: кофе с 0,5 ч. л сахара.
Обед: салат из белокачанной капусты и яблок с добавлением растительного масла.
Полдник: 1 бараночка примерно 80 гр. и черный чайю.
Ужин не позднее 19:00 : картошечка на пару 3 шт (маленькие), маслины с костачками 10 шт., томатная паста 1 ч. л.
Почти на ночь: чай зеленый с мятой и имбирем, 1 ч. л. меда цветочного.
В течении дня вода.
Результат: За вчерашний день ушло 200 грамм. эо очень радует.
Рейтинг:  +2
Аленушкин
21 января 2011 года 181 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за 20 января
Утром: кофе с 0,5 ч. л сахара.
Обед: салат из белокачанной капусты и яблок с добавлением растительного масла.
Полдник: 1 бараночка примерно 80 гр. и черный чайю.
Ужин не позднее 19:00 : картошечка на пару 3 шт (маленькие), маслины с костачками 10 шт., томатная паста 1 ч. л.
Почти на ночь: чай зеленый с мятой и имбирем, 1 ч. л. меда цветочного.
В течении дня вода... Читать полностью
 


Дневник Аленушкин:



Комментарии:

21 января 2011 года
0
че то как то ничего полезного нет((( только если салатик в обед... понятно почему с минимум еды отвес совсем небольшой...(((
бараночку можно было съесть на завтрак, если уж сильно хотелось, а на ужин крахмал, углеводы... все это в жирок идет((

21 января 2011 года
0
Я стабой не согласна по поводу углеводов. Мясо и рыбу не очень люблю, но приходится есть. Я больше вегетарианец чем мясоед. А с 1 бараночки ни какого привеса не будет. А вот картошечка на пару сохраняет все свои полезные свойства а их не мало

21 января 2011 года
0
но в картошке крахмал! а в меде сахарозы выше крыши! Не на ночь это еда, на ночь лучше белковую пищу есть...
и чай простой без меда или сахара. мед лучше утром натощак запивая стакан теплой воды... а завтракать через пол часа! завтрак заводит обмен веществ, и если пить только черный кофе с сахаром, то можно желудок себе испортить... гастрит или еще чего хуже заработать!

21 января 2011 года
0
Мед - это кладезь витаминов и минералов. Кофе 1 раз в день это еще и полезно по мнению ученых. Картофель - да крахмал есть но тоже нужен организму, а в картофеле что крому крахмала ничего нет-что-ли?
Картофель богат следующими витаминами и минералами: витамином B6 - 15 %, витамином C - 22,2 %, калием - 22,7 %, хромом - 20 %, ванадием - 372,5 %, кобальтом - 50 %.
% - это содержание суточной нормы человека ( расчет на 100 грам)

21 января 2011 года
0
я не спорю про полезность... просто в течении дня если все это разместить правильно, то и отвесы будут больше, и пользы тоже!

21 января 2011 года
0
Вот ссылочка если интересно - http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/130.php

21 января 2011 года
0
Ну как сказать. Я немогу сказать что я буду есть в обед или вечером. У меня четкого плана нет. Я ем то - что требует организм и сколько требует для насыщения вот и все. А порции не больше 200-250 грам. мне этого вполне хватает.

21 января 2011 года
0
это называется кто в лес... кто по дрова...
я ничего ПЛОХОГО о картофеле не писала, я написала что ЕСЛИ поменять блюда местами в течении дня, то будет ЛУЧШЕ и ЭФФЕКТИВНЕЕ для твоего организма и здоровья!

21 января 2011 года
0
Zabegala пишет:
ЕСЛИ поменять блюда местами в течении дня, то будет ЛУЧШЕ и ЭФФЕКТИВНЕЕ
В точку! Попросту поменять местами завтрак и ужин, если уж такая непреодолимая тяга к картошке. В которой вредные свойства крахмала, к слову сказать, значительно перевешивают его потенциальную полезность. У картошки ГИ высокий, у меда тоже. Если имеется цель похудеть, то с такими продуктами лучше не дружить - они вызывают повышенную выработку инсулина, который так и норовит утащить что-нибудь в жировые клетки. Впрочем, с твоим весом это, наверное, не актуально?

21 января 2011 года
0
Что за напасть то такая ? Вы говорите что все плохо, плохо. Это вредно. Где-же другие слова. Я что мясо копченое трескаю за обе щеки или шоколад ем, торты всякие.?????

21 января 2011 года
0
Ладно я просто критику плохо переношу. У меня свой подход в плане похудения. Лет 5 назад скинула 25 кг. Вот по этому и не переношу. Просто хорошо свой организм знаю.

21 января 2011 года
0
так с этого и стоило начинать... если уж пишите в открытом формате то ждите что и критика будет...(((

21 января 2011 года
0
Ничего страшного в этом нет
А что критика будет - сколько людей столько и мнений.
Вот я например никогда ни кого не критиковала а только поддерживала.

21 января 2011 года
0
то-то и оно...

21 января 2011 года
0
Я читала про Ваш день который Вы выложели. И то-же хочу Вас поддержать. Желаю удачи!

21 января 2011 года
0
спасибо...уже все хорошо) я же не робот) и черные полосы бывают как у всех)

21 января 2011 года
0
Я с Вами согласна.

21 января 2011 года
+1
Аленушкин
А я считаю, что нормальное утебя меню! ты же кроме сидения на диете еще и живешь! Не у всех есть время все просчитывать, думать и тем не менее худеют и здорово живут! Я за тебя!

21 января 2011 года
0
Спасибо тебе оргомное за поддержку!!!

13 августа 2013 года
0
У каждого своя голова на плечах и каждый худеет так, как считает нужным. Если бы мы все такими умными были,нас бы здесь не было


Оставить свой комментарий
B i "