Главная > Дневники > Дневник пользователя Аленушкин

Отчет за 20 января

Утром: кофе с 0,5 ч. л сахара.
Обед: салат из белокачанной капусты и яблок с добавлением растительного масла.
Полдник: 1 бараночка примерно 80 гр. и черный чайю.
Ужин не позднее 19:00 : картошечка на пару 3 шт (маленькие), маслины с костачками 10 шт., томатная паста 1 ч. л.
Почти на ночь: чай зеленый с мятой и имбирем, 1 ч. л. меда цветочного.
В течении дня вода.
Результат: За вчерашний день ушло 200 грамм. эо очень радует.

Рубрика: Мой путь к стройности.

Рейтинг: +2

Аленушкин

21 января 2011 года

181

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/56797/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за 20 января</a>                  <div style="padding:7px 0;">Утром: кофе с 0,5 ч. л сахара.<br>Обед: салат из белокачанной капусты и яблок с добавлением растительного масла.<br>Полдник: 1 бараночка примерно 80 гр. и черный чайю.<br>Ужин не позднее 19:00 : картошечка на пару 3 шт (маленькие), маслины с костачками 10 шт., томатная паста 1 ч. л.<br>Почти на ночь: чай зеленый с мятой и имбирем, 1 ч. л...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/56797/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/56797/
              ]Отчет за 20 января[/url][/b][/size]
              Утром: кофе с 0,5 ч. л сахара. Обед: салат из белокачанной капусты и яблок с добавлением растительного масла. Полдник: 1 бараночка примерно 80 гр. и черный чайю. Ужин не позднее 19:00 : картошечка на пару 3 шт (маленькие), маслины с костачками 10 шт., томатная паста 1 ч. л. Почти на ночь: чай зеленый с мятой и имбирем, 1 ч. л. меда цветочного. В течении дня вода... [b][url=https://www.diets.ru/post/56797/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Аленушкин:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V319 "Лафайетт"

Комментарии:

Zabegala

21 января 2011 года

че то как то ничего полезного нет((( только если салатик в обед... понятно почему с минимум еды отвес совсем небольшой...(((
бараночку можно было съесть на завтрак, если уж сильно хотелось, а на ужин крахмал, углеводы... все это в жирок идет((

Ответить

Аленушкин

(автор поста)

21 января 2011 года

Я стабой не согласна по поводу углеводов. Мясо и рыбу не очень люблю, но приходится есть. Я больше вегетарианец чем мясоед. А с 1 бараночки ни какого привеса не будет. А вот картошечка на пару сохраняет все свои полезные свойства а их не мало

Ответить

Zabegala

21 января 2011 года

но в картошке крахмал! а в меде сахарозы выше крыши! Не на ночь это еда, на ночь лучше белковую пищу есть...
и чай простой без меда или сахара. мед лучше утром натощак запивая стакан теплой воды... а завтракать через пол часа! завтрак заводит обмен веществ, и если пить только черный кофе с сахаром, то можно желудок себе испортить... гастрит или еще чего хуже заработать!

↑ Ответить

Аленушкин

(автор поста)

21 января 2011 года

Мед - это кладезь витаминов и минералов. Кофе 1 раз в день это еще и полезно по мнению ученых. Картофель - да крахмал есть но тоже нужен организму, а в картофеле что крому крахмала ничего нет-что-ли?
Картофель богат следующими витаминами и минералами: витамином B6 - 15 %, витамином C - 22,2 %, калием - 22,7 %, хромом - 20 %, ванадием - 372,5 %, кобальтом - 50 %.
% - это содержание суточной нормы человека ( расчет на 100 грам)

Ответить

Zabegala

21 января 2011 года

я не спорю про полезность... просто в течении дня если все это разместить правильно, то и отвесы будут больше, и пользы тоже!

↑ Ответить

Аленушкин

(автор поста)

21 января 2011 года

Вот ссылочка если интересно - http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/130.php

Ответить

Аленушкин

(автор поста)

21 января 2011 года

Ну как сказать. Я немогу сказать что я буду есть в обед или вечером. У меня четкого плана нет. Я ем то - что требует организм и сколько требует для насыщения вот и все. А порции не больше 200-250 грам. мне этого вполне хватает.

Ответить

Zabegala

21 января 2011 года

это называется кто в лес... кто по дрова...
я ничего ПЛОХОГО о картофеле не писала, я написала что ЕСЛИ поменять блюда местами в течении дня, то будет ЛУЧШЕ и ЭФФЕКТИВНЕЕ для твоего организма и здоровья!

Ответить

Toleranta

21 января 2011 года

Zabegala пишет:
ЕСЛИ поменять блюда местами в течении дня, то будет ЛУЧШЕ и ЭФФЕКТИВНЕЕ

В точку! Попросту поменять местами завтрак и ужин, если уж такая непреодолимая тяга к картошке. В которой вредные свойства крахмала, к слову сказать, значительно перевешивают его потенциальную полезность. У картошки ГИ высокий, у меда тоже. Если имеется цель похудеть, то с такими продуктами лучше не дружить - они вызывают повышенную выработку инсулина, который так и норовит утащить что-нибудь в жировые клетки. Впрочем, с твоим весом это, наверное, не актуально?

↑ Ответить

Аленушкин

(автор поста)

21 января 2011 года

Что за напасть то такая ? Вы говорите что все плохо, плохо. Это вредно. Где-же другие слова. Я что мясо копченое трескаю за обе щеки или шоколад ем, торты всякие.?????

↑ Ответить

Аленушкин

(автор поста)

21 января 2011 года

Ладно я просто критику плохо переношу. У меня свой подход в плане похудения. Лет 5 назад скинула 25 кг. Вот по этому и не переношу. Просто хорошо свой организм знаю.

Ответить

Zabegala

21 января 2011 года

так с этого и стоило начинать... если уж пишите в открытом формате то ждите что и критика будет...(((

↑ Ответить

Аленушкин

(автор поста)

21 января 2011 года

Ничего страшного в этом нет

А что критика будет - сколько людей столько и мнений.
Вот я например никогда ни кого не критиковала а только поддерживала.

Ответить

Zabegala

21 января 2011 года

то-то и оно...

↑ Ответить

Аленушкин

(автор поста)

21 января 2011 года

Я читала про Ваш день который Вы выложели. И то-же хочу Вас поддержать. Желаю удачи!

Ответить

Zabegala

21 января 2011 года

спасибо...уже все хорошо) я же не робот) и черные полосы бывают как у всех)

↑ Ответить

Аленушкин

(автор поста)

21 января 2011 года

Я с Вами согласна.

Ответить

Pupa

21 января 2011 года

Аленушкин

А я считаю, что нормальное утебя меню! ты же кроме сидения на диете еще и живешь! Не у всех есть время все просчитывать, думать и тем не менее худеют и здорово живут! Я за тебя!

Ответить

Аленушкин

(автор поста)

21 января 2011 года

Спасибо тебе оргомное за поддержку!!!

Ответить

Дошкина

13 августа 2013 года

У каждого своя голова на плечах и каждый худеет так, как считает нужным. Если бы мы все такими умными были,нас бы здесь не было

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.