Через 45 дней наступит 8 марта, и полная *опа в виде так и не скинутых лишних килограмм.

Зимой мы худеем, потому что скоро лето. Летом худеем, потому что надо убрать спасательный круг возле талии к отпуску. Осенью худеем, потому что скоро Новый Год. В Новый Год мы обещаем себе худеть с 1января. И обязательно худеем, чобы одеть красиво платье на 8 марта. Не знаю как вы, но у меня как-будто звенит внутренний будильник. Я в голове всегда ставлю зарубинки, что *опа, а скоро Новый год, *опа, а скоро ДР или 8 марта. Это же обязательный поход в магазин, обязательная покупка нового наряда, и практически всегда разочарование.

Кстати о 8 марта. Оно наступит через 45 дней. За 45 дней, что можно сделать для своей мечты? (да-да, я все о том же маленьком черном платье)
1. Не есть сладкое вечером. К примеру, каждый вечер вы съедаете по одной вафельке. Это где-то 50 грамм и 241 калория. Отказавшись от сладкого на 5 дней, вы не наберете лишних 1205 ккал. А если откажитесь на 45 дней, то не наберете лишних 10845 ккал.
2. Выпивать в день хотябы 5 стаканов чистой воды. Ну тут все понятно. Сливается лишняя жидкость, очищается организм и все такое. Кто может, пейте 8 стаканов в день.
3. Крутить обруч 15 минут в день. При этом в день вы будете сжигать целых 114 калорий. За 45 дней вы потеряете 5130 калорий. Это примерно 2-3 полноценных разгрузочных дня.
4. Мойте полы каждый день. 10 минут такой уборки сжигает лишние 30 ккал. Мало? Тогда добавьте сюда еще один обязательный пунктик. Готовка еды дома. При чем с обязательным условием, брать еду на работу, а не питаться в рестиках, кафешках и фаст-фудах. За 30 минут приготовления пищи, вы теряете 177 калорий!!! За 45 дней это 7965!!!
5. Любителям картошки посвящается. Заменить картофельное пюре на это время, на пюре из цветной капусты. Это очень вкусно, и полезно. Вобще, диетологи считают, что если вы целый год будете есть пюре из цветной капусты, а не из картофеля, то вы без напряга потеряете 3 килограмма. К тому же это очень вкусный гарнир.

Конечно, худеть к какой-то дате нельзя. Но это бич всего женского населения. Даже если вы будете бить себя кулаками в грудь, утверждая, что вы не худеете к дате... ну признайтесь, вы же лукавите? Вам же хочется в праздник выглядеть лучше? Вам же хочется скинуть пару лишних килограмм именно к какой-то дате, не обязательно 8 марта? Составьте себе план-минимум, и следуйте ему. Чтобы мечта сбылась, нужно в день уделять ей хотябы 15 минут. А чтобы мечта не начала напрягать, не составляйте списки более 5 пунктиков.
Какой у вас план-минимум? Или вы вобще не заморачиваетесь?

Рубрика: Качели

Рейтинг:  +16
Alisa_x
21 января 2011 года 351 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Через 45 дней наступит 8 марта, и полная *опа в виде так и не скинутых лишних килограмм.
Зимой мы худеем, потому что скоро лето. Летом худеем, потому что надо убрать спасательный круг возле талии к отпуску. Осенью худеем, потому что скоро Новый Год. В Новый Год мы обещаем себе худеть с 1января. И обязательно худеем, чобы одеть красиво платье на 8 марта. Не знаю как вы, но у меня как-будто звенит внутренний будильник... Читать полностью
 


Дневник Alisa_x:



Комментарии:

21 января 2011 года
0
я просто хочу жить с пользой для здоровья, поэтому не заморачиваюсь с похудением к определенной дате))

21 января 2011 года
+3
хммм... как же похудеть тем, кто уже пару лет не есть пюре из картошки, а ест пюре из капусты

Алис, у меня сейчас план минимум:
- отказаться от сладкого, совсем
- не бросать танцы, что-то придумать, чтобы успевать в пнд, т.к. на машине я не успеваю по пробкам, возможно придется ездить на метро, о ужас
Вообще, заметила, что сейчас меня не устраивает мой вес, и танцы не приносят такого удовольствия, отражение в зеркале что ли не радует((
- перестать ложиться за полночь

Про худеем к дате, как бы мы не хотели выглядеть отлично постоянно, все равно к какой-то дате мы начинаем активизироваться, прилагать дополнительные усилия. Возможно, это и есть неосознанное планирование. Когда есть четкая дата осуществления цели, она более достижима. Вот только иногда бывает так, что достигнув цели, к определенной дате, происходит срыв тормозов. У многих сейчас культ еды, она стала наказанием, поощрением... страшно...

я сегодня разгружаюсь на кефире и фруктах

21 января 2011 года
+1
Лилу, отличные планы. Ты знаешь, у меня нет культа еды. Это как-то пришло незаметно. Были времена, когда я поощеряла себя едой, походами в кафе. Сейчас если я хочу, я ем.

21 января 2011 года
0
lulamei пишет:
- перестать ложиться за полночь
да да, видела я вчера, как ты избавляешься от этой привычки

22 января 2011 года
+3
Ларис, так хоть краем глаза вас ухватить, а то совсем некогда(((, а по вам скучаю(((
сегодня опять с танцев приехала уже в пол-двенадцатого, завтра планирую отоспаться, а то в ночь опять на работу, а в вскр Д встречать в аэропорту, какой уж тут сон - 4 дня не виделись

21 января 2011 года
+3
Не заморачиваюсь, и считаю это основным достижением

21 января 2011 года
+1

21 января 2011 года
0
Мне всё нравится и главное всё правильно.

21 января 2011 года
0
У меня план-минимум - сбрасывать 2 кг в месяц. То есть по идее к 8 марта я по плану должна весить около 64 кг.

21 января 2011 года
+1
Мне как-то одна девушка подсказала сделать себе определенный график похудения. Даже не график, а табличку в экселе. Написать в первом столбце даты, во втором реальный вес, в третьем тот вес, который должен быть. Третий столбец заполняется автоматически, с учетом того, что ты в день будешь худеть на 100 грамм. У меня получилось, что я достигну веса в 50 кг 17 сентября. Стартовала я с 75,6. Сначала кажется. ну что такое 100 грамм в день - фигня полная. Но если мы возьмем погрешность на привесы, всякие праздники и так далее, то получается вполне реальная картинка. Я сейчас не догоняю свой график. Сегодня я должна весить 73,9, а вешу 74,2 ;-)

21 января 2011 года
0
ты мне по мылу можешь скинуть эту табличку? Я в экселе всегда дуб дубом была

21 января 2011 года
+1
Напиши в личку мыло

21 января 2011 года
0
готово, лови

21 января 2011 года
0
Цели-вещь важная. С ними как-то легче. Раньше я этого не осознавала. Ну похудеть и похудеть. а как? что делать?
Позже поняла,что не только спорт нам в помощь, но и питание И по отдельности не всегда срабатывает. Вместе лучше и правильнее.
Удачи нам всем

21 января 2011 года
+1
Согласна. Но меня демотивирует ограничения в еде, подсчеты в калории, какие-то диеты и так далее. В целом я знаю все принципы, их и поддерживаю. То есть не до пофигизма, есть ночью, есть тоннами и так далее. А сейчас читаю Райли, и понимаю, что я все делаю правильно.

21 января 2011 года
0
Да, мне это всё тоже не особо нравится. Ну а с другой стороны, не обязательно сидеть на диете. Нужно просто питаться здоровой пищей и не рассматривать это как какие-то ограничения, а только как пользу для себя самой. Мне лично оч помогает эта мысль.
А я читала Аллена Карра. Там, конечно много умного написано. Но вот без горячего супа (например) зимой у нас не обойдешься. А только на овощах не всегда продержишься (он говорит именно про свежие). Взяла только часть на вооружение

21 января 2011 года
+1
А что есть здоровая пища? Разве человек может всю жизнь питаться только здоровой пищей? И где гарантия, что у него не слетит кукушка от одного праздничного стола? Я еще ни одного человека не встречала, который продолжительное время питался тольк здоровой едой....

21 января 2011 года
0
особенно если учесть, какого качества у нас эта здоровая еда) Нитратные овощи, восковые фрукты и напичканное антибиотиками мясо)

21 января 2011 года
0
я тоже " не к дате".
Приехала с отдыха, посмотрела фотки и пришла в ужас от своего вида( почему это не случалось глядя в зеркало- загадка )
И стала себя ограничивать. За неполных два месяца сбросила 9 кг. Три из них вернулись. И вот я опять в процессе

21 января 2011 года
+1
А вернулись потому что сбрасывала на жесткой диете? Или почему вернулись?
Ну а про зеркало, это не загадка. Мы даже о своем возрасте узнаем неожиданно, как и о весе. Все же постепенно накапливается.

21 января 2011 года
0
ну, они не комментировали свое возвращение ))
из прочитанного здесь делаю вывод, что наверное, да, слишком жесткие ограничения .
Хотя если совсем честно, то и расслабилась потом, слишком расслабилась.
Поэтому сейчас надеюсь не столько продержаться определенный период на конкретной диете, а приучить себя к полезным ограничениям в еде и к регулярным физ.нагрузкам без отмазок и оправданий навсегда.

21 января 2011 года
0
fishca пишет:
Поэтому сейчас надеюсь не столько продержаться определенный период на конкретной диете, а приучить себя к полезным ограничениям в еде и к регулярным физ.нагрузкам без отмазок и оправданий навсегда.
Да, да да!!!! Полностью согласна!!!

21 января 2011 года
+1
А ты читала Джилиан Райли? Привычки складываюся, если их выполнять 21 раз подряд. Так Павлов говорил)))))

21 января 2011 года
0

21 января 2011 года
0
Хорошее напоминание, очень вовремя. Потому что обычно долго приходишь в себя после НГ праздников, потом пролетают 23-е февраля и 8 марта (тоже с праздничными перееданиями) и неожиданно оказывается, что уже весна, тепло, надо разоблачаться, а худеть так и не собралась

21 января 2011 года
+1
Вот и я о том же :-)

21 января 2011 года
0
Да, Алиска, прочитала тебя и поймала себя на мысли, что я как раз 2 дня назад подумала, что к 8-му марта я должна быть в "форме"

22 января 2011 года
+1
И будешь! В тебе нисколько не сомневаюсь.

22 января 2011 года
0


Оставить свой комментарий
B i "