Результат экспериментальной разгрузки

Буонджорно ...хотелось поздороваться экзотически)))..полезла посмотреть как пишется правильно и почитала приветствия на разных языках.. Многие слышала уже, но вот это новинка для меня : привет по-румынски : Ало а что ж они тогда по телефону говорят?

Вчера экспериментировала день разгрузки из меню, заимствованного у ВБД...
Мне очень понравилось. Голодно было пока не поела курицу, а остальные приемы пищи через силу были.

витаминно-белковый день.
отчет за 25.6..

работала в ночь. ритм корявый
14.00 вода, алоэ
15.00 2 яйца всмятку
16.45 грейп
19.00 кур.грудь. мариновала с луком, приправами и уксусом. томила на сух. сквороде с добавлением маринада. оч. вкусно
21.30 200 гр клубники
23.40 250 гр. отвар.лосося + приправы : тимьян св, перец, паприка порошок
3.30 яблоки 2 зеленых мален.

по идее конец. После яблок ужасная икота около часа мучала и так проголадалась, что перед сном выпила 1\2 ст. кефира и съела 1 щип кур. мяса с ноги

а еще на работе был творожный пирог..пах..ммм.. но моя понимающая сотрудница убрала его в холодильник..и я всю ночь работала, знаЯ, как она там пахнет в холодильнике ..думала возьму с собой домой кусочек и на завтрак съем..утром заглянула в холодильник и передумала брать..лучше я сама сделаю творожную запеканку. Пирог был сильно сладким - сотрудница рассказала.

отвес 900 гр,
вес 73,9 и по данным сайта сегодня ровно минус 9 кг, а по-моим расчетам уже 10 ( я ж не вносила послед. рез-ты в табл) и потом вообще перестала взвешиваться последние дни перед диетой.
хороший отвес, хотя мало спала ( меньше 5 часов и оч. тревожно).
пила много в том числе кофе, подкраш. молоком. чай


Сегодня подъем в 13.00

вода с алоэ,
13.20 творог - мед - кофе
14.30 кофе ***
16.40 шейк похуд. 200 мл.
18.00 салат: паприка, огур, помид, лук сирен, масло, икра кабач из банки, голень кур из мультиварки, корка шрот.хлеба

*** были с мужем. Я уговорила его отменить совместный поход куда-ниб. поесть и взамен мы пили кофе. Он с пирогом яблоч., а я латте обезж., без лактозы со льдом

я уже постаралась поесть все приемы пищи, так как по плану мне еще побегать надо . Сегодня наконец-то я дома. с ночных мне всегда так тяжело перестраиваться, сплю меньше днем, чтобы ночью не поздно уснуть. Ну и с едой кавардак получается. Сегодня еще максимум кефир и черешня..и возможно лакну чуть вина, чтобы уснуть..
завтра работаю в день без выходного - жестоко так..но подобным будет весь июль. Так что уже пора втягиваться.

может кому-то еще захочется проголосовать за мои и мужа ножки?

https://www.diets.ru/contest/userworks/77/51685/

и напоследок повод улыбнуться