Мои ноу хау в похудении // День ем день пью

Я стала есть через день, так как у меня не было другого выбора, ситуация была тупиковая.
Я не стану говорить о том, как легко и непринужденно вы будете сбрасывать лишний вес. Это не так. Вам придется потрудиться.
Когда я увидела результаты, я стала крепко держаться за них. Внутри меня росла уверенность, что я делаю правильный выбор.
Собственно мой выбор = здоровая еда + ограничения.
Мне казалось, что если долгие годы были излишества, то, теперь, пусть будут ограничения.
Спустя год, я смотрю на свои фотографии, где я вешу 111 кг. Жалкое зрелище. На фото – больной одутловатый человек.
Я никого не призываю к этой диете. Но, если вы взялись за нее, не бросайте! Даже если вес будет уходить не так быстро, как вы хотите.
Всегда найдутся люди, которые будут что-то критиковать. Критика неизбежна. Если внутри у вас есть стержень, вам будет не страшна никакая критика.
Эйфория, которая у вас сейчас, постепенно пройдет, дальше начнутся «трудовые будни».
И вы начнете один на один сражаться со своим недугом - перееданием.
Ведите дневник (каждый день), записывайте все что съели и выпили.
Ведите график (каждый день): по горизонтали – дни месяца, по вертикали – килограммы.
Каждый день взвешивайтесь, записывайте свой результат, и отмечайте его на графике.
Я вам не завидую – скоро вы поймете, что я имею в виду.
Поймете, что это Тяжелый Ежедневный Труд. Который не каждый осилит. Но если осилит, это будет настоящая победа над собой.