Окончен 2-й уровень

шредов с Джиллиан Майклз. Налицо повышение выносливости и намного более подтянутое тело чем было раньше. Фотоотчет традиционно в четверг.
Параллельно почти сразу я стала делать пресс с Джанет Дженкинс, и вот прошло 14 занятий и прояаляется рельеф. Верхний уже виден все четче и видно что скоро живот поделит та самая вертикальная полоска. Потом с самого начала после занятий я делала 8-минутку на растяжку, т.к. имею с этим проблемы. Сейчас стало лучше, но все еще не могу разгибать до конца ноги, особенно правую, в которой был выбит мениск лет так 7-8 назад.8-ка эти зоны прорабатывает плохо, поэтому иногда заменяется на растяжку с Джанет, хотелось бы чаще, но длится она 37 минут и часто не хватает времени. Потом 8ка на пресс обязательно и недавно добавила на руки.
Для меня это очень эффективная спортсмесь. Также сижу на БУЧ. Купила вчера протеиновый коктейль-вкусно. Так ли будет полезно - посмотрим. Вес на БУЧ стал расти, еле удерживается в пределах 65.
Итак, мои цели: рельефный пресс, замещение жировой ткани мышечной, рельефная спина (крылышки) и руки в меру. Уже сечас то там ямочка проявляется, то здесь и меня это очень радует. Ну и не дотерпела я до четверга, выложу фоты сейчас. А в четверг уже, до и после.

1 фото-средняя часть тела.


2 фото-пресс будущий поближе.


3. Видок спереди. Прошу не обращать внимание ни на бардак ни на причу:


4. Краине неудобно фотографировать себя сзади: