11.07.2012 г.

Вот мне всё нравится. А на счёт каллорийности, что-то я последнее время задумалась, если не голодно , и самочувствие хорошее может и не нужно увеличивать. Короче я решила больше прислушиваться к организуму. Но всё равно БЖУ должно соблюдаться, как мне кажется можно было бы белков чуть побольше, но это не беда, мне кажется всё хорошо. У вас жара стояла ? 7 стаканов воды, круто

Отлично!
Оля,а я вот слышала от диетологов,что они рекомендуют есть фрукты отдельно от всего,типа так полезнее .
Я теперь только так и делаю.

Оказывается, фрукты сразу после еды или во время еды кушать нельзя ни в коем случае. Они вызывают выработку большого количества инсулина и за счет этого все, что вы съели, усваивается клетками организма на все 100 процентов. Лучше поэтому из фпуктов делать отдельный прием пищи, причем желательно на завтрак или обед.

И еще, Оленька. Хлеб лучше есть до 12 дня, это по аюрведе. И сладкое тоже только до 12. После 12 кушаем белки и овощи. Испытано на себе. Никакой диеты, простые правила. Пища до обеда идет полностью на энергию, с 12 до 5 половина на энергию, половина на запас, а после 6 чисто на пополнение наших обширнейших кладовых жира. Так что балуй себя до обеда, а вечером- тюрьма, рот зашиваем. И , кстати, все это срабатывает в 3 раза лучше, когда не пьешь за час до еды, во время еды и в течении 2 часов после. То есть жидкость пьешь отдельно от еды. Попробуй.

Белков побольше, углеводов поменьше.
Фрукты, как отдельный перекус, не раньше чем через час после основного приема пищи.

Понятно,девоньки,понятно.А как хочется на ночь холодный киви или нектарин и этого нас лишают.

На твое ИМТ очень мало ккал в день.

знаешь, я первое время после 6 вечера пыталась голод затушить яблоками. Какое там!! Еще хуже становилось, до слез доходило. А спас меня простой кипяточек. Стала пить его маленькими глоточками- и проблема притупилась, как вечер- беру кипяточек и иду на комп к подругам, для стимула смотрю их достижения и вроде ничего, а потом и спать пора. Попробуй.