Французская диета

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
Утром: крутое яйцо, несладкий чай, или кофе без сахара, фруктовый несладкий йогурт.
Днем: Овощной салатик, заправленный растительным маслом и лимонным соком, тушеная свекла с морковью и черносливом, яблочный сок.
Вечером: 100 граммов вареного куриного мяса, 50 граммов сыра, один стакан обезжиренного кефира.

ВТОРОЙ ДЕНЬ:
Утром: один апельсин, несладкий чай, 2 кусочка хлеба с отрубями.
Днем: 100 граммов салата из отваренных креветок с укропом и майонезом, 100 граммов варёной говядины или телятины, обычный несладкий йогурт.
Вечером: 150 граммов варёной цветной капусты с соевым соусом, одна картофелина, сваренная в мундире, несладкий чай, и небольшой кусочек хлеба с отрубями.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ:
Утром: несладкий чай, или кофе без сахара или, в крайнем случае, с заменителем сахара, кусочек нежирной ветчины, обезжиренный творожок.
Днем: салатик из вареных шампиньонов, одной сваренной картофелины, тушеной капусты. Салатик посыпаем зеленым луком, заправляем соком лимона и оливковым маслом, а также можно съесть 2 киви.
Вечером: Простой несладкий йогурт, 100 граммов тушеной рыбы, один стакан обезжиренного кефира.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:
Утром: немного мюсли (запиваем его томатным соком), одна чашка кофе без сахара, один банан.
Днем: одно крутое яйцо и 100 граммов филе окуня, обжаренного с луком.
Вечером: Овощной салатик с растительным маслом, одна вареная картофелина, один кусочек хлеба с отрубями, тушеная с петрушкой фасоль, несладкий чай.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ:
Утром: простой несладкий йогурт, одно крутое яйцо, несладкий чай.
Днем: 100 граммов варёной свеклы с оливковым маслом, 100 граммов вареного риса с кетчупом или соевым соусом, запивается томатным соком.
Вечером: 100 граммов обезжиренного творога, небольшой кусок сыра, простой несладкий йогурт и стакан теплого молока.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ:
Утром: едим на завтрак небольшое количество кукурузных хлопьев с молоком, несладкий йогурт, пьем кофе без сахара.
Днем: одно крутое яйцо, 150 граммов тушеной говяжьей печени, несладкий йогурт.
Вечером: салатик из красной капусты с оливковым маслом и петрушкой, кусок хлеба с отрубями, несладкий чай, 2 киви.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ:
Утром: одно крутое яйцо, кусок сыра, несладкий чай, или кофе без сахара.
Днем: салатик из моркови и капусты с лимонным соком и растительным маслом, 100 граммов жареных шампиньонов со 100 граммами вареного риса. Запить апельсиновым соком.
Вечером: 50 граммов крабовых палочек с лимонным соком, 150 граммов тушеной говяжьей печенки и стакан теплого молока.