Бег
Неделя - План пробежек - Общая длительность тренировки
1. 1 минута бега, 2 минуты ходьбы -21 минута
2. 2 минуты бега, 2 минуты ходьбы -20 минут
3. 3 минуты бега, 2 минуты ходьбы -20 минут
4. 5 минут бега, 2 минуты ходьбы -21 минута
5. 6 минут бега, 90 секунд ходьбы -20 минут
6. 8 минут бега, 90 секунд ходьбы -18 минут
7. 10 минут бега, 90 секунд ходьбы -23 минуты
8. 12 минут бега, 1 минута ходьбы, 8 минут бега -21 минута
9. 15 минут бега, 1 минута ходьбы, 5 минут бега-21 минута
10. 20 минут бега - 20 минут
|
22 июля 2012 года |
3
|
270 |
3 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
Бег
Неделя - План пробежек - Общая длительность тренировки 1. 1 минута бега, 2 минуты ходьбы -21 минута 2. 2 минуты бега, 2 минуты ходьбы -20 минут 3. 3 минуты бега, 2 минуты ходьбы -20 минут 4. 5 минут бега, 2 минуты ходьбы -21 минута 5. 6 минут бега, 90 секунд ходьбы -20 минут 6. 8 минут бега, 90 секунд ходьбы -18 минут 7. 10 минут бега, 90 секунд ходьбы -23 минуты 8...
Читать полностью
|