Главная > Дневники > Дневник пользователя Mariet

Боль в пояснице

Здравствуйте девочки!

Хочу с вами поделиться превосходными упражнениями Валентина Дикуля!

От лишнего веса у меня часто болел позвоночник, то поясница, то шея... обследовалась, а мне говорят ОСТЕОХОНДРОЗ!

"а что вы хотели? В вашем возрасте и при вашем весе - это еще цветочки".

Короче не стала я ждать ягодок, в январе этого года купила себе книгу Валентин Дикуль "3 лучшие системы против боли в спине". Начала заниматься, сначала было тяжело... но через 2 недели состояние намного улучшилось, а еще через 2 недели я вообще забыла что у меня болела спина!

Сейчас вот снова наткнулась на эту книгу, и решила, буду работать с позвоночником, не спеша укреплять свой мышечный корсет!

Вот и вам отсканировала, может кому пригодиться!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!!!

Рубрика: ПОЗВОНОЧНИК

Рейтинг: +21

Mariet

30 июля 2012 года

335

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/602938/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Боль в пояснице</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/602938/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jul/30/03/905044_37278-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Здравствуйте девочки!<br>Хочу с вами поделиться превосходными упражнениями Валентина Дикуля!<br>От лишнего веса у меня часто болел позвоночник, то поясница, то шея... обследовалась, а мне говорят ОСТЕОХОНДРОЗ!<br>"а что вы хотели? В вашем возрасте и при вашем весе - это еще цветочки"...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/602938/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/602938/
              ]Боль в пояснице[/url][/b][/size]
              Здравствуйте девочки! Хочу с вами поделиться превосходными упражнениями Валентина Дикуля! От лишнего веса у меня часто болел позвоночник, то поясница, то шея... обследовалась, а мне говорят ОСТЕОХОНДРОЗ! "а что вы хотели? В вашем возрасте и при вашем весе - это еще цветочки"... [b][url=https://www.diets.ru/post/602938/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mariet:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом V525 "Чатем-Кент"

Каркасный дом с гаражом V415 "Киллин"

Комментарии:

Stacy Стейси

30 июля 2012 года

Спасибо большое, за труд, за материал!

Ответить

Тишь3113

30 июля 2012 года

Ответить

Mariet

(автор поста)

31 июля 2012 года

Ответить

Katareena

1 августа 2012 года

Похоже, что не плохие очень упражнения!

Я хожу в зал регулярно

Ответить

Mariet

(автор поста)

2 августа 2012 года

Ты умничка!!!!!!

А я только мечтаю, сейчас некогда даже за компьютер сесть

А упражнения действительно очень помогли мне со спиной!!!

↑ Ответить

Katareena

2 августа 2012 года

Инн! Начинай с не напряжной утренней зарядки

Я при большом весе по пять упр делала, потом увеличивала по мере привыкания

↑ Ответить

Mariet

(автор поста)

2 августа 2012 года

Зайка, так и делаю! Конечно, если годами ничего не делать.... тяжело, главное приучать организм постепенно и регулярно!

↑ Ответить

Katareena

2 августа 2012 года

Знаю, что тяжело! сама такая была

Но это пройдет со временем

Главное, набраться терпения

↑ Ответить

Mariet

(автор поста)

6 августа 2012 года

Да, по этому поводу нашла умную фразу : Если сильно торопишься, попадешь не вовремя и не туда

↑ Ответить

Katareena

6 августа 2012 года

↑ Ответить

irina mulay

2 августа 2012 года

Инна, спасибо, что поделилась!

Ответить

Mariet

(автор поста)

10 августа 2012 года

↑ Ответить

Жанна Кононова

28 октября 2014 года

Инна спасибо за упражнения обязательно попробую. У меня бывает такое, что поясница начинает побаливать, так я мазью капсикам мажусь на ночь и под теплое одеяло, все проходит. А сейчас включу в свой распорядок дня упражнения, которые вы посоветовали, может и поясница больше не будет беспокоить, хотя навряд ли с нашими сквозняками на работе.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
1 день назад

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

tanka 1949 → стройняшка красивючка

StellaDiMare → Невозможно пользоваться сайтом с телефона!(((

blackrose198503 → Творчество -лекарство для души.

2516049085 → Не складывается - вычитай!

vasiloyk3 → Lissa

bytukhvatulina-2024 → И снова... хочется верить, что последний раз.Беру себя в руки, надо исправить свои отношения с едой

FreeStyle Victory → «Реальность существует независимо от вас, до тех пор пока вы с этим согласны» Вадим Зеланд

NataSniny → Терпение...)