Фруктово–овощная омолаживающая диета

Длительность диеты – 2-3 недели. Фруктово–овощная омолаживающая диета очень витаминизированная, что благотворно повлияет на состояние кожи, волос, ногтей, кровеносных сосудов и организма в целом.
На завтрак, обед и ужин ешьте орехи, овощи и фрукты.

Рецепты некоторых полезных и очень вкусных блюд:

Мюсли с орехами
2 ст. ложки тертых яблок, 1 ст. ложки овсяных хлопьев, сок ½ лимона, 50 г измельченных орехов, 2 ст. ложки нежирной сметаны, сахар
Овсяные хлопья залить водой на пару часов, добавить орехи, яблоки, лимонный сок, сахар, сметану и перемешать.

Вишнево-сливовое пюре
100 г слив и 100 г вишен вымыть, протереть через сито, добавить 100 г измельченного грецкого ореха и 1 ст. л. меда, перемешать.

Овсяные хлопья с грецким орехом
2 ст. ложки хлопьев размочить и растереть до состояния кашицы, добавить 0,5 ст. измельченного грецкого ореха и заправить соком ½ лимона.

Овсяные хлопья с яблоками
2ст. л. овсяных хлопьев размочить, добавить 3 натертых яблока, и заправить 1 ст. л. сгущенного молока и 1 ст. л. меда.

Яблочно-ореховое пюре
1,5 ст. л. крупы вымочить в 3 ст. л. воды, добавить 2ст. л. яблок, сок ½ лимона, 2ст. л. сгущенного молока, все перемешать.

Овсяные хлопья с черносливом
2 ст. л. хлопьев размочить и растереть до состояния кашицы, 200 г чернослива размочить и пропустить через мясорубку. Хлопья и чернослив соединить и заправить ½ лимона, сахаром и сметаной по вкусу.

Яблочно – морковное пюре
2 ст. л. манной крупы размочить в 4 ст. л. воды.
2 яблока вымыть и натереть на средней терке, соединить с манной крупой и добавить 2 ст. л. тертой моркови, 2 ст. л. измельченного грецкого ореха, сметану, сахар.

Овсяные хлопья с клубникой
1 ст. л. хлопьев размочить. 1,5 ст. клубники размять до состояния кашицы, добавить хлопья и заправить 1 ст. л. сгущенного молока и соком ½ лимона.

Черносмородиновое пюре
2 ст. л. манной крупы размочить в 4 ст. л. воды.
½ ст. черной смородины протереть с сахаром, добавить манную крупу, перемешать.

Малиновое пюре
2 ст. л. манной крупы размочить в 4 ст. л. воды.
150 г малины размять до состояния кашицы, соединить с манной крупой, добавить 1 ст. л. меда, перемешать.
Можно посыпать измельченным грецким орехом.