Начав придерживаться диеты Дюкана, стала вести дневник питания. Наверное скорее всего потому, что все мои беды от перекусов "от нечего делать". Как-то опыт ведения дневника питания уже был - вела неделю... Ужас
Иногда калорийность съеденного за день набегала до 3500
При этом мне искренне казалось, что ничего ТАКОГО особенного я и не ела. Ну подумаешь, чай с конфеткой (раз несколько на работе за день
), бутер на обед со сладким чайком, картошечка с мяском и т.д. в том же духе
О чем я?... А... Так вот, ведя дневник питания, поняла, что суточная доза калорий не превышает 1200. Это при том, что я чувствую себя сытой и счастливой. Видимо поэтому так быстро кг уходят...
Там анализатор состава продуктов, довольно разнообразный и подробный
сегодня-белково-овощной-https://www.diets.ru/post/607309/